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넷플릭스 성인인증, 1분컷 완벽 가이드! (오류 해결 꿀팁까지)

AIVET — Thu, 29 May 2025 06:18:39 +0900

넷플릭스에서 성인 콘텐츠를 시청하려고 하는데, 갑자기 나타나는 "성인인증이 필요합니다" 메시지에 당황하신 적 있으신가요? 분명 성인인데 왜 자꾸 인증하라고 하는지, 어떻게 해야 빠르고 쉽게 해결할 수 있는지 궁금하셨을 거예요.

이 글 하나로 넷플릭스 성인인증의 모든 것을 알려드릴게요! 단순한 인증 방법부터, '분명 성인인데 왜 안 될까?' 싶은 상황에서 활용할 수 있는 오류 해결 꿀팁까지, 여러분의 답답함을 시원하게 긁어줄 내용으로 꽉 채웠습니다. 지금 바로 확인해 보세요!

1. 넷플릭스 성인인증, 왜 필요한가요?

가장 먼저, 넷플릭스 성인인증이 왜 필요한지 알아볼까요? 이는 주로 청소년 보호법과 관련이 깊어요. 넷플릭스에서 제공하는 일부 영화나 드라마는 성인 시청자에게만 허용되는 18세 이상 관람가 콘텐츠이기 때문에, 법적 기준을 충족하기 위해 성인 여부를 확인하는 절차가 필요합니다.

법적 의무: 대한민국 청소년 보호법에 따라 성인 콘텐츠 제공 시에는 반드시 성인인증을 거쳐야 합니다.
콘텐츠 접근성: 성인인증을 완료해야만 제한된 성인 등급의 콘텐츠를 자유롭게 시청할 수 있게 돼요.
계정 보호: 간혹 계정이 도용되거나, 청소년이 부모님 계정으로 성인 콘텐츠에 접근하는 것을 막는 역할도 합니다.

2. 넷플릭스 성인인증, 가장 빠르고 쉬운 방법은?

성인인증 방법은 생각보다 간단해요. 보통 넷플릭스에 접속하여 성인 콘텐츠를 시청하려 할 때, 자동으로 인증 화면이 뜹니다.

일반적인 성인인증 절차:

성인 콘텐츠 시청 시도: 18세 이상 관람가 콘텐츠를 재생하려고 시도합니다.
인증 팝업창 확인: "성인인증이 필요합니다" 또는 유사한 메시지와 함께 인증 팝업창이 나타납니다.
본인인증 방법 선택: 주로 휴대폰 본인인증 방식이 가장 많이 사용돼요. 간혹 아이핀(i-PIN) 인증도 가능하지만, 휴대폰 인증이 훨씬 간편합니다.
정보 입력 및 인증: 본인 명의의 휴대폰 번호를 입력하고, 통신사 인증을 거쳐 인증번호를 입력하면 완료됩니다.
인증 완료: 인증이 성공적으로 끝나면 해당 콘텐츠를 바로 시청할 수 있습니다.

꿀팁: 한 번 성인인증을 해두면 일정 기간 동안 다시 할 필요가 없어요. 보통 1년에 한 번 또는 계정 정보 변경 시에 재인증이 필요할 수 있습니다.

3. '분명 성인인데…' 넷플릭스 성인인증 오류, 왜 그럴까요? (해결법 총정리)

성인인증 과정이 간단하다고는 하지만, 예상치 못한 오류 때문에 답답함을 느끼는 분들도 많을 거예요. '나는 분명 성인인데 왜 자꾸 인증하라고 하거나, 인증이 안 될까?' 이럴 땐 아래의 경우들을 확인해보세요!

3.1. 가장 흔한 원인: 명의 불일치!

넷플릭스 계정 정보(가입 시 입력한 이름 등)와 본인인증을 시도하는 휴대폰 명의가 일치하지 않을 때 가장 흔하게 발생하는 오류입니다.

해결법:

3.2. 일시적인 시스템 오류 (넷플릭스/통신사)

넷플릭스 자체 시스템이나 이용하는 통신사의 본인인증 시스템에 일시적인 오류가 발생할 수도 있습니다.

해결법:

3.3. 브라우저/앱 캐시 문제

오래된 캐시나 쿠키 데이터가 쌓여 본인인증 과정에 문제를 일으킬 수 있습니다.

해결법:

3.4. 통신사 본인인증 서비스 문제

특정 통신사의 본인인증 서비스 자체에 문제가 생기거나, 본인확인 앱(PASS 앱 등)에 문제가 있을 수 있습니다.

해결법:

4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q: 가족 계정인데, 다른 가족 명의로 성인인증 해도 되나요?
Q: 성인인증 후에도 콘텐츠에 '자물쇠' 표시가 뜨거나 재생이 안 돼요.
Q: 해외에 있는데도 성인인증을 해야 하나요?

넷플릭스 성인인증, 이제 더 이상 헤매지 마세요! 이 가이드가 여러분의 넷플릭스 라이프를 더욱 즐겁게 만드는 데 도움이 되었기를 바랍니다.

LFP 양극재 전쟁 발발! 에코프로비엠·엘앤에프·포스코퓨처엠·코스모신소재, K-배터리 기업들의 반전 카드 공개!

AIVET — Wed, 28 May 2025 15:52:10 +0900

전기차 시장의 판도를 바꿀 LFP 배터리, 한국 양극재 기업들의 비밀 병기는?

최근 전기차 시장의 지형이 심상치 않습니다. 한때 고성능의 상징이었던 NCM/NCA 등 삼원계 배터리가 주도하던 시장에, 저렴한 가격과 뛰어난 안전성을 앞세운 LFP(리튬인산철) 배터리의 돌풍이 거세게 불고 있기 때문입니다. 테슬라를 필두로 많은 완성차 기업들이 LFP 배터리 채택을 확대하면서, 국내 양극재 기업들도 LFP 시장 진출을 서두르고 있습니다.

대한민국 배터리 산업의 핵심 축을 담당하는 양극재 빅4, 에코프로비엠, 엘앤에프, 포스코퓨처엠, 그리고 코스모신소재는 과연 LFP 배터리 시장에서 어떤 전략을 펼치고 있을까요? 각 기업의 현재 LFP 양극재 생산 여부와 미래 생산 계획을 심층 분석하여, K-배터리의 미래를 예측해봅니다.

1. 에코프로비엠: LFP 양극재 시장의 새로운 강자 등극 예고!

K-배터리 양극재 시장의 선두 주자인 에코프로비엠은 현재 고니켈 양극재 분야에서 독보적인 기술력을 자랑하고 있습니다. 하지만 급변하는 시장 상황에 발맞춰, LFP 양극재 시장 진출을 적극적으로 준비하고 있다는 소식이 전해지며 업계의 이목을 집중시키고 있습니다.

생산 여부 및 계획:

현재: 에코프로비엠은 현재 LFP 양극재를 대량으로 양산하고 있지는 않습니다. 주력 제품은 NCA 및 NCM 등 고니켈 양극재입니다.
생산 계획: 에코프로비엠은 2025년 LFP 양극재 양산을 목표로 삼고 있습니다. 이를 위해 2024년 내에 LFP 양극재 생산을 위한 파일럿 라인을 구축할 예정입니다. 2025년 2분기부터는 고객사들에게 LFP 양극재 샘플을 공급하며 상용화를 위한 최종 단계에 돌입할 계획입니다.
기술 개발: 특히 주목할 점은 에코프로비엠이 현대차·기아, 현대제철 등과 함께 LFP 양극재 신규 제조 공법 개발을 위한 국책과제를 수행하고 있다는 것입니다. 기존 LFP 양극재 생산 방식의 단점을 보완하고, 전구체 없이 인산, 철, 리튬을 직접 조합하는 방식으로 생산 비용을 절감하고 유해 물질 배출을 최소화하는 혁신적인 기술을 개발 중입니다. 이는 중국 의존도를 낮추고 독자적인 LFP 기술 경쟁력을 확보하려는 에코프로비엠의 강력한 의지를 보여줍니다.
전략적 다각화: 에코프로비엠은 하이니켈 외에도 미드니켈, 나트륨(소듐) 배터리용 양극재 등 다양한 소재 개발을 통해 제품 포트폴리오를 다각화하고 있습니다. 이는 LFP 시장의 성장 가능성을 인지하고, 미래 전기차 및 ESS 시장의 다양한 수요에 유연하게 대응하려는 전략적 움직임으로 풀이됩니다.

에코프로비엠의 LFP 양극재 시장 진출은 K-배터리 산업에 새로운 활력을 불어넣을 것으로 기대됩니다.

2. 엘앤에프: 고압축 밀도 LFP로 중국 아성 넘본다!

양극재 시장에서 기술 선도 기업으로 평가받는 엘앤에프 역시 LFP 양극재 시장 진출에 적극적인 행보를 보이고 있습니다. 특히 중국 기업들이 장악하고 있는 LFP 시장에서 독자적인 기술력으로 승부수를 띄우려는 전략이 돋보입니다.

생산 여부 및 계획:

현재: 엘앤에프는 현재 LFP 양극재를 대량 생산하고 있지는 않습니다. 주로 NCA 및 NCM 등 삼원계 양극재에 주력하고 있습니다.
생산 계획: 엘앤에프는 2025년 말 국내에서 LFP 양극재 양산을 시작할 계획을 가지고 있습니다. 더 나아가, 2026년 말에는 '고압축 밀도 LFP' 양산을 목표로 하고 있어 기술적인 차별화를 꾀하고 있습니다.
미국 생산 검토: 북미 시장의 중요성을 인지하고 있는 엘앤에프는 2027~2028년경 미국 내 LFP 양극재 생산을 검토 중입니다. 이를 위해 1000억 원 이상의 대규모 투자를 고려하고 있으며, 현지 기업과의 합작법인(JV) 설립 방안을 유력하게 검토하고 있습니다. 이는 IRA(미국 인플레이션 감축법) 등 주요 국가의 정책 변화에 능동적으로 대응하려는 전략으로 보입니다.
차별화된 기술: 엘앤에프는 '고압축 밀도 LFP' 기술을 통해 기존 LFP 배터리의 한계를 극복하려 합니다. 양극재 입자 배치를 최적화하여 압축 밀도를 높임으로써, 충전 속도와 에너지 밀도를 향상시키는 효과를 기대하고 있습니다. 이미 이 기술을 적용한 LFP 제품의 시생산을 완료하여 기술력을 입증했습니다.
독자 기술 확보: 엘앤에프는 10년 이상 LFP 양극재를 개발해 온 경험을 바탕으로, 전구체 기술을 활용하여 중국 기술에 의존하지 않는 자체적인 LFP 양극재 기술을 확보하는 데 주력하고 있습니다. 이는 LFP 시장에서 K-배터리의 기술 독립성을 강화하는 데 중요한 역할을 할 것으로 예상됩니다.

엘앤에프의 LFP 시장 진출은 기존 프리미엄 전기차 시장뿐만 아니라, 중저가 전기차 및 ESS 시장까지 아우르는 강력한 포트폴리오를 구축하려는 의지로 해석됩니다.

3. 포스코퓨처엠: LFP와 LMR, 투 트랙 전략으로 시장 정조준!

포스코퓨처엠은 국내 양극재 기업 중 LFP 양극재 사업에 대한 계획을 가장 명확하고 적극적으로 제시하고 있는 기업 중 하나입니다. 그룹 차원의 강력한 지원을 바탕으로 LFP뿐만 아니라 차세대 양극재인 LMR(리튬망간리치)까지 투 트랙 전략으로 시장을 공략하고 있습니다.

생산 여부 및 계획:

현재: 포스코퓨처엠은 현재 LFP 양극재를 대량 생산하고 있지는 않습니다. NCM 및 NCA 등 삼원계 양극재 생산에 집중하고 있습니다.
생산 계획: 포스코퓨처엠은 2025년부터 LFP 양극재를 상업 생산할 계획입니다. 이를 위해 연간 1.5만 톤 규모의 LFP 양극재 전용 생산 라인 구축을 추진하고 있습니다.
사업 다각화: 포스코퓨처엠은 NCM 양극재 중심의 포트폴리오에서 벗어나, LFP 양극재를 통해 중저가 전기차 및 ESS 시장을 공략하고 있습니다. 특히 그룹사인 포스코홀딩스의 리튬 및 인산철 사업과 연계하여 수직계열화를 구축함으로써 안정적인 원재료 공급과 원가 경쟁력을 확보하려는 전략을 가지고 있습니다.
LMR 개발: LFP와 함께 주목할 점은 포스코퓨처엠이 LMR 양극재 개발에도 박차를 가하고 있다는 것입니다. LMR은 망간 함량을 높여 원가 절감 효과를 얻으면서도 높은 에너지 밀도를 유지할 수 있어, LFP의 한계를 보완할 수 있는 차세대 양극재로 각광받고 있습니다. LMR은 LFP 대비 에너지 밀도가 높고 NCM 대비 가격 경쟁력이 있어, 다양한 시장 수요에 대응할 수 있는 중요한 카드가 될 것으로 보입니다. 포스코퓨처엠은 LMR 양극재 생산을 통해 전기차 시장의 다양한 세그먼트를 공략할 계획입니다.

포스코퓨처엠은 LFP와 LMR이라는 두 가지 강력한 무기를 통해 미래 배터리 시장의 변화에 유연하게 대응하고, 글로벌 양극재 시장에서 입지를 더욱 공고히 하려는 전략을 펼치고 있습니다.

4. 코스모신소재: NCM 단결정 양극재에 집중, LFP는 '글쎄'?

에코프로비엠, 엘앤에프, 포스코퓨처엠이 LFP 양극재 시장 진출을 적극적으로 모색하는 것과 달리, 코스모신소재는 현재까지 LFP 양극재 사업에 대해 다소 유보적인 태도를 보이고 있습니다.

생산 여부 및 계획:

현재: 코스모신소재는 LFP 양극재를 생산하고 있지 않습니다. 회사의 주력 제품은 니켈·코발트·망간(NCM) 기반의 삼원계 양극재, 특히 에너지 밀도가 높은 하이니켈 단결정 양극재입니다.
생산 계획: 과거 LFP 양극재 사업을 검토했던 것으로 알려져 있지만, 현재까지는 회사와 맞지 않다고 판단하고 있다는 보도가 나왔습니다. 즉, 당분간 LFP 양극재의 대규모 생산 계획은 없는 것으로 보입니다.
집중 전략: 코스모신소재는 LFP 대신 하이니켈 단결정 양극재의 기술 경쟁력을 더욱 강화하는 데 집중하고 있습니다. 단결정 양극재는 기존 다결정 양극재 대비 수명, 안정성, 출력 등에서 우수한 성능을 보여 프리미엄 전기차 배터리 시장에서 중요한 역할을 합니다. 코스모신소재는 이 분야에서 독자적인 기술력을 확보하며 글로벌 시장을 공략하고 있습니다.

코스모신소재는 LFP 시장의 성장 가능성에도 불구하고, 자신들의 핵심 역량인 고성능 삼원계 양극재에 집중하여 프리미엄 시장을 선점하려는 전략을 고수하고 있는 것으로 해석됩니다. 이는 기업마다 시장 접근 방식과 핵심 역량에 따라 다른 선택을 할 수 있음을 보여주는 사례입니다.

결론: K-배터리 양극재 기업들의 미래 전략

국내 양극재 기업들은 LFP 배터리 시장의 급부상에 대해 각기 다른 전략으로 대응하고 있습니다.

에코프로비엠과 엘앤에프: LFP 시장 진출을 통해 제품 포트폴리오를 다각화하고, 특히 독자적인 기술력으로 중국 기업들과의 경쟁에서 우위를 점하려 합니다.
포스코퓨처엠: LFP와 LMR이라는 투 트랙 전략으로 다양한 시장 수요를 공략하며 그룹사의 강점을 활용한 수직계열화 시너지를 기대하고 있습니다.
코스모신소재: LFP보다는 기존 주력인 하이니켈 단결정 양극재의 기술 경쟁력을 강화하여 프리미엄 시장에 집중하는 전략을 선택했습니다.

이러한 각기 다른 전략은 K-배터리 기업들이 변화하는 전기차 시장의 흐름 속에서 자신들의 강점을 극대화하고 약점을 보완하려는 치열한 고민의 결과입니다. LFP 배터리의 확산은 국내 양극재 기업들에게 새로운 기회이자 도전이 될 것입니다. 과연 이들의 전략이 미래 배터리 시장의 판도를 어떻게 바꿀지, 앞으로의 행보가 더욱 기대됩니다.

LFP 양극재 시장의 파도는 이제 막 시작되었습니다. K-배터리 기업들이 이 파도를 타고 새로운 전성기를 맞이할 수 있을지, 우리는 그 역동적인 변화를 주목해야 할 것입니다!

지방간 예방 및 치료에 좋은 음식

AIVET — Sat, 24 Aug 2024 07:42:47 +0900

지방간(지방간염)은 간에 지방이 과도하게 축적되면서 발생하는 질환으로 올바른 식습관과 생활습관의 개선이 필수적입니다. 지방간을 예방하고 관리하기 위해서는 특히 어떤 음식을 섭취하느냐가 중요합니다. 이번 글에서는 지방간 예방 및 치료에 좋은 음식들을 소개하고 건강한 간을 유지하기 위한 식사 팁을 제공하겠습니다.

1.오메가-3 지방산이 풍부한 음식

오메가-3 지방산은 간의 염증을 줄이고 지방 축적을 억제하는 데 도움을 줍니다. 다음과 같은 음식을 통해 오메가-3를 충분히 섭취할 수 있습니다.

-연어 : 연어가 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 건강에 매우 유익합니다. 주 2회 정도 구워서 먹으면 좋습니다.

-고등어 : 고등어 또한 오메가-3가 많이 함유되어 있어 지방간 예방에 도움이 됩니다.

-아마씨 : 아마씨는 식물성 오메가-3 지방산이 풍부하며, 샐러드나 스무디에 추가해 섭취할 수 있습니다.

2.항산화 성분이 풍부한 음식

항산화 성분은 간의 손상을 예방하고 지방간의 진행을 늦추는 데 도움을 줍니다. 다음과 같은 식품이 항산화 성분이 풍부합니다.

-블루베리 : 블루베리는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있으며 간의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

-그린티 : 그린티에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하여 지방간 예방에 도움을 줍니다.

-시금치 : 시금치는 비타민 C와 E, 베카타로틴이 풍부하여 간 건강을 지원합니다.

3.섬유소가 풍부한 음식

섬유소는 소화 건강을 개선하고 체중 조절에 도움을 주어 간의 지방 축적을 줄이는 데 효과적입니다.

-귀리 : 귀리는 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘 되며, 간의 지방 축적을 줄이는 데 도움을 줍니다.

-브로콜리 : 브로콜리는 섬유소와 비타민 C가 풍부하여 간 건강을 지원합니다.

-사과 : 사과에 함유된 팩틴 섬유소는 소화기 건강을 증진시키고 간의 지방 축적을 예방하는 데 효과적입니다.

4.건강한 지방이 포함된 음식

건강한 지방은 간의 기능을 개선하고 지방간을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

-아보카도 : 아보카도는 단일불포화지방산이 풍부하여 간에 좋은 영향을 미칩니다. 샐러드나 스무디에 추가해 섭취할 수 있습니다.

-올리브유 : 올리브유는 심장 건강과 간 건강에 좋은 단일불포화지방산을 포함하고 있으며 요리에 자주 사용하면 좋습니다.

-견과류 : 아몬드, 호두 등의 견과류는 건강한 지방과 비타민 E를 포함하고 있어 간 건강에 도움이 됩니다.

5.저당 및 저지방 음식

지방간을 관리하기 위해서는 혈당과 체지방을 조절하는 것이 중요합니다.

-저지방 그릭 요거트 : 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 간에 부담을 주지 않습니다.

-닭 가슴살 : 닭 가슴살은 저지방 단백질 공급원으로 간 건강에 좋은 음식입니다.

-콩 : 검은콩, 렌틸콩 등은 단백질과 섬유소가 풍부하여 지방간 예방에 도움이 됩니다.

식사 팁 : 건강한 간을 위한 식사 계획

-균형잡힌 식사 : 매 끼니마다 단백질, 탄수화물, 지방을 균형있게 섭취하세요. 과도한 칼로리 섭취를 피하고 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다.

-규칙적인 식사 : 정해진 시간에 규칙적으로 식사하고 과식이나 야식은 피하세요

-수분 섭취 : 충분한 물 섭취는 간의 해독 작용을 돕고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.

-가공식품 줄이기 : 가공식품이나 설탕이 많은 음식은 간에 부담을 줄 수 있으므로 신선한 자연식품을 우선적으로 섭취하세요.

지방간의 증상 원인 치료 방법

AIVET — Fri, 23 Aug 2024 07:40:25 +0900

지방간(기장간염)은 간에 과도한 지방이 축적되어 간 기능에 영향을 미치는 상태를 말합니다. 이는 현대 사회에서 흔히 볼 수 없는 질환으로, 적절한 이해와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 지방간의 증상, 원인, 그리고 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

지방간의 증상

지방간의 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 질병이 진행되면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1.피로감 : 전반적인 피로감과 에너지 저하를 느낄 수 있습니다.

2.복부 불편감 : 오른쪽 상복부에 불편감이나 통증을 경험할 수 있습니다.

3.식욕 변화 : 식욕이 감소하거나, 반대로 과식하게 되는 경우가 있습니다.

4.체중 증가 : 원인 없이 체중이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다.

5.구역질 및 구토 : 소화 문제로 인해 구역질이나 구토가 발생할 수 있습니다.

이러한 증상들은 다른 질환과 유사할 수 있기 때문에 정확한 진단을 위해서는 전문적인 검사가 필요합니다.

지방간의 원인

지방간의 원인은 다양하지만 주로 다음과 같은 요인들이 지방간을 유발할 수 있습니다.

1.비만 : 체내 지방이 과도하게 축적되면서 간에 지방이 쌓이게 됩니다.

2.당뇨병 : 혈당 조절이 되지 않으면 간에 지방이 축적될 수 있습니다.

3.과도한 음주 : 알코올의 과도한 섭취는 간에 지방이 쌓이게 만들 수 있습니다.

4.고지방식 : 지방이 많은 식사를 자주 할 경우 지방간이 발생할 수 있습니다.

5.유전적 요인 : 가족력에 따라 지방간이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

6.약물의 부작용 : 특정 약물들이 간에 영향을 미쳐 지방간을 유발 할 수 있습니다.

이러한 원인들은 단독으로 작용하기도 하고 복합적으로 작용하여 지방간을 유발할 수 있습니다.

지방간의 치료 방법

지방간을 효과적으로 관리하고 치료하기 위해서는 생활 습관의 개선과 전문적인 치료가 필요합니다. 다음은 지방간 치료를 위한 주요 방법들입니다.

1.식습관 개선 : 균형잡힌 식사를 통해 지방 섭취를 줄이고 섬유소가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

2.규칙적인 운동 : 운동은 체중 감량에 도움을 주며, 간의 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니ㅏㄷ.

3.체중감량 : 비만인 경우, 체중을 감량함으로써 지방간의 진행을 늦추거나 개선할 수 있습니다. 체중 감량은 서서히 이루어져야 하며, 급격한 감소는 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다.

4.음주제한 : 알코올 섭취를 줄이거나 금하는 것이 간 건강에 중요합니다. 과음은 지방간을 악화시킬수 있습니다.

5.약물 치료 : 특정 경우에는 의사의 처방에 따라 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이는 주로 염증을 줄이고 간기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

예방 및 관리 방법

지방간은 예방이 가능한 질환입니다. 다음과 같은 방법으로 지방간을 예방 할 수 있습니다.

1.건강한 식습관 유지 : 고지방, 고칼로리 음식을 피하고 균형잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

2.정기적인 운동 : 규칙적인 운동을 통해 체중 관리하고 간 건강을 지키는 것이 좋습니다.

3.정기검진 : 정기적으로 간 기능 검사를 받고 이상이 있을 경우 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

4.스트레스 관리 : 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.

지방간은 조기 발견과 관리로 충분히 개선할 수 있는 질환입니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적으로 검진을 받으며, 필요 시 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다. 여러분의 간 건강을 지키기 위한 올바른 정보와 실천이 언제나 필요합니다.

갑상선 기능 저하증 원인 진단 치료방법과 좋은 음식

AIVET — Thu, 22 Aug 2024 07:57:58 +0900

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 말합니다.

이 질환은 신진대사에 큰 영향을 미치며 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 원인

갑상선 기능 저하증의 원인은 다양하지만 가장 흔한 원인은 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염입니다. 이 질환은 면역 체계가 갑상선을 공격해 갑상선 호르몬의 생산이 감소하는 질환입니다. 그 외에도 요오드 결핍, 방사선 치료, 갑상선 수출, 특정 약물 복용 등이 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 드물게는 뇌하수체나 시상하부의 문제로 인해 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 분비가 감소하여 발생하기도 합니다.

갑상선 기능 저하증의 증상

갑상선 기능 저하증의 증상은 서서히 나타나며 피로, 체중 증가, 추위에 대한 민감성, 피부 건조, 탈모, 우울감, 변비 등이 포함됩니다. 이러한 증상들은 초기에는 경미할 수 있으나 시간이 지남에 따라 심해줄 수 있습니다. 심한 경우 갑상선 기능 저하증은 심부전, 불임, 신경학적 문제 등을 초래할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 진단

갑상선 기능 저하증은 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 일반적으로 TSH(갑상선 자극 호르

몬) 수치와 자유 T4(티록신) 수치를 측정합니다. TSH 수치가 높고 자유 T4 수치가 낮다면 갑상

선 기능 저하증으로 진단됩니다. 또한 자가면역 질환이 원인일 경우 항-갑상선 자가항체 검사도

시행될 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증 치료방법

갑상선 기능 저하증의 치료는 갑상선 호르몬을 대체하는 약물을 복용하는 것이 기본입니다. 레보

티록신(Levothyroxine)이라는 합성 호르몬이 주로 사용되며, 이 약물은 갑상선이 충분히 호르몬을 생산하지 못할 때 이를 보충해줍니다. 복용량은 환자의 체중, 나이, 증상 등에 따라 조절되며 정기적인 혈액 검사를 통해 적절한 용량을 유지합니다. 약물 치료를 시작한 후에도 갑상선 기능을 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

갑상선 기능 저항증을 관리하는 데 있어 식단도 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능을 돕는 몇가지 음식들을 소개합니다.

1.요오드가 풍부한 음식

요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다. 해조류, 계란, 유제품, 생선 등 요오드가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 요오드를 과다하게 섭취하면 오히려 갑상선 기능에 악영향을 미칠 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 셀레늄이 풍부한 음식

셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 브라질너트, 참치, 닭고기, 시금치 등에 셀레늄이 많이 함유되어 있습니다.

3.아연이 풍부한 음식

아연은 갑상선 기능 유지에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 굴, 쇠고기, 호박씨, 콩류 등이 아연이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다.

4.비타민 D

비타민 D는 면역체계와 갑상선 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 강화 우유, 계란 등이 있습니다. 햇빛을 통해 자연적으로 비타민 D를 생성하는 것도 도움이 됩니다.

갑상선 기능 저하증 환자가 피해야 할 음식

갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대표적인 예로는 콩과 같은 고이트로겐 함유 식품이 있습니다. 고이트로겐 갑상선 호르몬의 생산을 방해할 수 있으므로 과도한 섭취를 피해야 합니다. 또한, 과도한 섬유질, 가공식품, 당분이 많은 음식 역시 피하는 것이 좋습니다.

결론

갑상선 기능 저하증은 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 조절할 수 있는 질환입니다. 올바른 식단과 규칙적인 치료가 병행된다면 갑상선 기능 저하증의 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

췌장암 초기증상과 통증 부위 및 대표 증상 검사 방법

AIVET — Wed, 21 Aug 2024 07:29:19 +0900

췌장암은 초기 발견이 어려워 치료가 까다로운 암 중 하나입니다. 췌장은 우리 몸의 중요한 장기로 소화효소와 인슐린을 분비하여 음식물의 소화와 혈당 조절을 돕습니다. 하지만 췌장암은 초기 증상이 거의 없거나 미미하여 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.

췌장암이란?

췌장암은 췌장에 생기는 악성 종양을 의미하며 대부분은 췌관에서 발생하는 췌관 선암입니다. 췌장암은 다른 암에 비해 조기에 발견하기 어려워 암이 진행된 후에야 진단되는 경우가 많습니다. 이는 췌장이 위치한 부위가 몸속 깊은 곳에 있고 초기증상이 거의 나타나지 않기 때문입니다.

췌장암 초기증상

1.복부 불편감 및 통증

췌장암 초기 증상 중 가장 흔한 것은 복부 불편감입니다. 특히 명치와 배꼽 사이의 상복부 또는 옆구리에서 느껴지는 통증이 대표적입니다. 이 통증은 식사 후에 더 심해지거나 누웠을 때 통증이 강해지기도 합니다. 초기에는 경미한 불편감으로 시작하지만 암이 진행됨에 다라 통증의 강도가 점차 심해집니다.

2.체중 감소 및 식욕 부진

췌장암의 또 다른 초기 증상은 체중감소입니다. 특별한 이유 없이 체중이 급격히 감소하고 식욕부진이 동반되는 경우 췌장암을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이는 췌장이 소화효소를 충분히 분비하지 못해 음식물의 흡수가 제대로 이루어지지 않기 때문입니다.

3.황달

췌장암 초기 증상으로 황달이 나타날 수 있습니다. 췌장이 담관을 압박하게 되면 담즙이 정상적으로 배출되지 않아 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이 발생합니다. 황달은 간질환의 증상으로도 나타날 수 있지만 췌장암 초기에도 종종 관찰되므로 주의가 필요합니다.

4.소화불량 및 소변, 대변 변화

췌장암 초기에는 소화불량과 더불어 대변 색의 변화가 나타날 수 있습니다. 대변이 연한 색으로 변하거나 지방변이 발생할 수 있으며, 이는 췌장 가능이 저하되어 지방을 제대로 소화하지 못하는 경우 발생합니다. 또한 소변 색이 진해지거나 거품이 많이 생기는 경우도 췌장암과 관련이 있을 수 있습니다.

췌장암 통증부위

췌장암으로 인한 통증은 주로 상복부에서 느껴지며 등이나 옆구리 까지 퍼질 수 있습니다. 췌장은 복부 깊숙이 위치해 있어 통증이 등으로 방사되는 경우가 많으며 이는 다른 복구 질환과 구별되는 중요한 단서가 될 수 있습니다.

통증의 위치와 양상은 암의 위치와 진행 정도에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 췌장 머리 부분에 암이 발생할 경우 담관을 압박해 황달이 동반되기 쉬우며, 췌장 꼬리 부분에 암이 발생하면 통증이 더 뒤쪽에서 느껴질 수 있습니다. 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 조기에 병원을 방문해 검사를 받는 것이 중요합니다.

췌장암 대표 증상

췌장암의 대표증상은 앞서 언급한 복부 통증, 체중감소, 황달 외에도 다음과 같은 증상들이 포함됩니다.

1.피로감

췌장암 환자들은 지속적인 피로감을 호소하는 경우가 많습니다. 이는 체중 감소와 영양부족으로 인한 것이며 암세포가 체내 에너지를 소비하기 때문에 쉽게 피곤해질 수 있습니다.

2.메스꺼움 및 구토

췌장암이 진행되면서 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다. 이는 소화기관의 기능이 저하되고 췌장의 위치상 위장과 밀접하게 연관되어 있어 음식물이 원활하게 소화되지 않기 때문입니다.

3.당뇨병 발생 또는 악화

췌장은 인슐린을 분비하는 기관이기 때문에 췌장암 환자 중 일부는 당뇨병이 새롭게 발생하거나 기존의 당뇨병이 악화될 수 있습니다. 갑작스러운 혈당의 변화는 췌장암의 중요한 단서일 수 있으므로 이러한 변화가 있다면 췌장암 검사를 고려해야 합니다.

췌장암 검사방법

췌장암을 조기에 진단하기 위해서는 다양한 검사방법이 필요합니다. 대표적인 췌장암 검사 방법은 다음과 같습니다.

1.복부 초음파

복부 초음파는 비교적 간단하고 비침습적인 검사 방법으로 췌장의 크기와 구조를 확인할 수 있습니다. 하지만 췌장이 위치한 부의가 깊고 장내 가스가 많은 경우 정확한 진단이 어려울 수 있습니다.

2.CT 스캔(컴퓨터 단층촬영)

CT 스캔은 췌장암을 진단하는 데 매우 유용한 검사 방법입니다. 췌장의 구조와 종양의 위치, 크기, 주변 장기로의 전이 여부 등을 정확히 파악할 수 있습니다. CT 스캔은 췌장암의 진단 뿐만 아니라 병기 결정에도 중요한 역할 합니다.

3.MRI(자기공명영상)

MRI는 CT 스캔보다 더욱 정밀하게 췌장의 세부 구조를 확인 할 수 있습니다. 특히 담관과 췌관의 이상 여부를 평가하는 데 유용하며 암의 크기와 위치를 명확히 파악하는 데 도움을 줍니다.

4.혈액검사

췌장암 진단에는 종양 표지자 검사가 사용될 수 있습니다. CA 19-9라는 종양 표지자는 췌장암 환자에서 상승할 수 있으며 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다. 그러나 CA 19-9는 췌장암 외에도 다른 질환에서 상승할 수 있으므로 단돈으로 사용하기 보다는 다른 검사와 병행해야 합니다.

5.내시경 초음파(EUS)

내시경 초음파(EUS)는 내시경을 통해 초음파를 시행하는 방법으로 췌장을 매우 정밀하게 관찰 할 수 있습니다. 이 방법은 작은 종양이나 초기 단계의 췌장암을 발견하는 데 유리하며 필요시 조직검사를 함께 진행할 수 있습니다.

대장암 초기증상과 1기 전조증상

AIVET — Tue, 20 Aug 2024 10:52:15 +0900

대장암은 우리나라에서 흔히 발생하는 암 중 하나로, 조기에 발견할수록 치료가 용이합니다. 하지만 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 많은 사람들이 병을 키우는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 대장암 초기증상과 1기 전조증상에 대해 알아보고 대장암 예방과 관련된 정보를 제공하겠습니다.

대장암이란?

대장암은 대장에 발생하는 악성 종양을 의미합니다. 대장은 소장에서 이어져 직장으로 연결되는 소화기관의 일부로 대장에서 발생하는 암을 대장암이라고 합니다. 이 중에서도 특히 직장에서 발생하는 암을 직장암이라고 구부하기도 합니다.

대장암은 다른 암에 비해 상대적으로 천천히 자라는 경향이 있어 조기발견이 가능하다면 비교적 높은 치료 성공률을 보입니다. 하지만, 조기에 발견하지 못하면 주위 장기나 림프절로 전이될 수 있어 적극적인 검진과 예방이 중요합니다.

대장암 초기증상

1.배변 습관의 변화

대장암 초기 증상 중 하는 배변 습관의 변화입니다. 평소와 다르게 변비와 설사가 번갈아 가며 나타나거나 배변 후에도 잔변감이 지속된다면 이는 대장암의 초기 증상일 수 있습니다. 특히, 이 같은 증상이 2주 이상 지속된다면 병원을 방문해 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

2.혈변

혈변은 대장암의 대표적인 증상 중 하나입니다. 변에 피가 섞여 나오는 경우나 변의 색깔이 검게 변하는 경우가 있습니다. 이는 대장에서 출혈이 발생한 것일 수 있으며, 대장암 초기 단계에서도 나타날 수 있는 증상입니다. 혈변이 지속된다면 반드시 의료기관을 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다.

3.복통 및 복부 불편감

복통이나 복부 불편감도 대장암의 초기 증상 중 하나입니다. 대장 내에 종양이 자라면서 장을 압박하거나 막히게 하여 통증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 복부 팽만감, 배변 후에도 가라앉지 않는 불편감 등이 나타날 수 있습니다.

4.체중 감소 및 피로감

체중 감소와 만성피로도 주의깊게 살펴봐야 하는 대장암 초기 증상 중 하나입니다. 특별한 이유없이 체중이 줄어들거나 지속적인 피로감이 느껴진다면 이는 신체에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 이러한 증상은 대장암뿐만 아니라 다른 여러 질병의 징후일 수도 있으므로 병원을 찾아 정확한 검진을 받아보는 것이 중요합니다.

5.빈혈

빈혈은 대장암 초기증상 중 하나로, 특히 대장에서 지속적인 출혈이 발생할 경우 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 쉽게 피곤해지거나 얼굴이 창백해지는 등의 증상이 있다면 빈혈을 의심해 볼 수 있으며 이는 대장암의 징후 일 수 있습니다.

대장암 1기 전조증상

대장암 1기 암세포가 대장의 점막층이나 점막하층에 국한된 상태를 말합니다. 이 시기에는 대부분 증상이 미미하거나 아예 없을 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 전조증상들을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.

1.미미한 배변 습관 변화

대장암 1기에서는 배변 습관의 변화가 아주 미미하게 나타날 수 있습니다. 변의 굵기가 가늘어지거나 잦은 복구 불편감이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 있더라도 심각하게 느껴지지 않아 무시하기 쉽지만, 장기적으로 지속된다면 검진을 받아보는 것이 필요합니다.

2.소량의 혈변

1기 대장암에서는 소량의 혈변이 나타날 수 있지만, 일반적으로 이는 육안으로 확인하기 어려울 수 있습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 대변 잠혈 검사를 받는 것이 중요합니다.

3.미세한 체중변화

1기 대장암의 경우 체중 변화가 크지 않을 수 있지만 미세한 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 별다른 이유 없이 체중이 조금씩 감소한다면 이를 간과하지 말고 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

대장암 예방 및 조기 발견 방법

대장암 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 특히 50세 이상의 성인이나 가족력이 있는 경우 정기적인 내장 내시경 검사를 권장합니다. 대장 내시경 검사는 대장암을 조기에 발견할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

또한, 식습관의 개선과 꾸준한 운동도 대장암 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하고 붉은 고기나 가공육의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 금연과 절주 역시 대장암 예방에 중요한 요소입니다.

결론

대장암 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어렵지만 위에서 언급한 대장암 초기 증상과 1기 전조증상을 주의깊게 살펴보낟면 조기 발견이 가능합니다. 정기적인 검진과 건강한 생활습관을 통해 대장암을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.

LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 효과적으로 관리하는 방법

AIVET — Fri, 16 Aug 2024 16:40:42 +0900

LDL 콜레스테롤은 흔히 나쁜 콜레스테롤로 불리며 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 높은 LDL 콜레스테롤 수치는 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 심혈관 질환의 위험을 증가시키기 때문에 주의가 필요합니다. 하지만 다행히도 식단을 통해 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 음식들을 소개하고 이를 통해 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.

1.오트밀과 통곡물

오트밀과 같은 통곡물은 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 줄여줍니다. 아침 식사로 오트밀을 선택하면 하루의 시작을 건강하게 할 수 있으며 꾸준히 섭취할 경우 LDL 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 통곡물 빵, 현미, 보리 등도 좋은 선택입니다.

2.견과류

아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 불포화 지방이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 하루에 한 줌 정도의 견과류를 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 특히 호두는 오메가-3 지방산이 많이 더욱 효과적입니다.

3.지방이 많은 생선

연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 트리글리세라이드 수치를 낮추고 LDL 콜레스테롤을 줄이며 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는 역할을 합니다. 주 2회 정도 생선을 섭취하는 것이 이상적입니다.

4.아보카도

아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 또한, 아보카도는 섬유질도 포함하고 있어 전반적인 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 샐러드 추가하거나 스무디로 만들어 간편하게 섭취할 수 있습니다.

5.올리브 오일

올리브 오일은 지중해 식단의 핵심 요소로 심장 건강에 이로운 불포화 지방산이 풍부합니다. LDL 콜레스테롤을 감소시키는 동시에 HDL 콜레스테롤을 유지 또는 증가시키는 효과가 있습니다. 샐러드 드레싱으로 사용하거나 요리 시 활용하면 좋습니다.

6.과일과 채소

과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 전반적인 건강에 필수적입니다. 특히 사과, 딸기, 포도와 같은 과일에는 수용성 섬유질이 많이 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 또한 당근, 시금치, 브로콜리 같은 채소는 혈관을 보호하고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다.

7.콩류

검은콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 섬유질과 단백질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 데 유용합니다. 콩류는 특히 식물성 단백질 공급원으로 동물성 단백질을 대신하여 콜레스테롤 섭취를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 샐러드나 수프에 추가해 간편하게 섭취할 수 있습니다.

8.녹차

녹차에는 카테킨과 같은 항산화제가 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 특히, 녹차를 꾸준히 마시면 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 2~3잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

9.두부와 콩 제품

두부, 템페와 같은 콩 제품은 식물성 단백질이 풍부하고 콜레스테롤이 거의 포함되어 있지 않아 건강한 식단에 적합합니다. 특히 두부는 콜레스테롤을 낮추는 이소플라본 성분이 함유되어 있어 꾸준한 섭취가 LDL 콜레스테롤 감소에 기여할 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 단순히 약물에 의존하기보다 식습관을 개선함으로써 자연스럽게 달성할 수 있습니다. 앞서 소개한 다양한 음식들을 꾸준히 섭취함으로써 심혈관 건강을 지키고 더 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이러한 식단을 기반으로 한 건강 관리가 장기적으로 큰 효과를 발휘할 수 있음을 기억하시기 바랍니다.

범죄 피해를 입으셨다면 '범죄피해자 원스톱 솔루션 센터'에서 도움을 받으세요..

AIVET — Fri, 9 Aug 2024 07:09:50 +0900

‘범죄피해자 원스톱 솔루션 센터` 서울에 개소, 전국 최초

서울시에 전국 최초로 ‘범죄피해자 원스톱 솔루션 센터’가 개소되었습니다. 이 센터는 범죄 피해를 입은 분들이 신체적, 정신적, 경제적 피해를 빠르게 효과적으로 지원받을 수 있는 종합적인 서비스 기관입니다. 범죄 피해자는 이제 여러 기관을 방문할 필요없이 한 곳에서 필요한 모든 도움을 받을 수 있습니다.

센터 개소 배경과 목적

‘범죄피해자 원스톱 솔루션 센터’는 법무부가 국정과제로 추진한 ‘범죄피해자 원스톱 지원체계’ 구축의 일환으로 설치되었습니다. 서울시는 지난해 11월 법무부와 ‘범죄피해자 원스톱 솔루션 센터’ 설치, 운영을 위한 업무협약을 체결하고 센터 공간 마련부터 참여 기관 선정, 유치까지 다양한 노력을 기울여 이번 센터를 개소하게 되었습니다.

참여 기관

센터에는 검찰, 경찰, 고용노동부 고용센터, 대한법률구조공단, 범죄피해자 지원센터, 법률홈닥터, 서민금융통합지원센터, 서울시 복지지원팀, 서울디지털성범죄안심지원센터, 서울스토킹피해자원스톱지원센터, 서울일자리센터, 스마일센터, 진술조력인, 피해자 국선변호사 등 다양한 기관이 참여하고 있습니다.

제공 서비스

-신변보호 및 수사협력 : 범죄 피해자의 안전을 보호하고 신속한 수사 협력을 지원합니다.

-의료 연계 및 심리 상담 : 범죄로 인한 신체적, 정신적 피해에 대한 치료와 상담을 제공합니다.

-법률 지원 : 법률 상담과 법적 지원을 통해 피해자의 권리를 보호합니다.

-경제 및 복지 지원 : 경제적 어려움을 겪는 피해자에게 재정적 지원을 하고 생활 안정과 복지 서비스를 제공합니다.

-고용 및 금융지원 : 일자리 지원과 금융 상담을 통해 피해자의 경제적 자립을 돕습니다.

통합 지원의 필요성과 기대효과

기존에는 범죄 유형별로 신변보호, 심리상담, 법률지원, 일자리 지원 등 일상 회복을 위한 과정이 제한적으로 지원되었습니다. 하지만 최근 범죄의 양상이 디지털 성범죄, 스토킹, 가정폭력, 성폭력 등 중첩적으로 발생하면서 통합적인 지원의 필요성이 제기되었습니다. 이번 센터 개소를 통해 피해자들이 여러 기관을 방문해야 했던 번거로움을 덜고 보다 체계적이고 종합적인 지원을 받을 것으로 기대됩니다.

이용방법

생명과 신체에 피해를 입은 범죄 피해자, 디지털 성범죄, 스토킹 범죄 피해자 등 모든 유형의 범죄 피해자는 ‘범죄피해자 원스톱 솔루션 센터’를 통해 지원받을 수 있습니다. 범죄 피해로 인해 지원이 필요하다면 센터에 직접 방문하거나 전화(1577-1701)로 상담을 요청할 수 있습니다. 센터는 서울여성 플라자 3층(대방역 3번 출구)에 위치하고 있습니다.

면역력 강화에 좋은 음식 리스트 (간단한 레시피)

AIVET — Thu, 8 Aug 2024 07:56:21 +0900

현대인의 건강에 있어 면역력은 매우 중요한 요소입니다. 우리 몸이 질병과 싸우기 위해서는 강력한 면역 시스템이 필요합니다. 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하는 여러 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 슈퍼푸드와 비타민이 풍부한 과일과 채소를 소개하고 이를 활용한 간단한 레시피도 함께 제공하겠습니다.

1.비타민 C가 풍부한 과일과 채소

1.1감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽 등)

비타민 C는 백혈구 생산을 촉진하여 감염과 싸우는 능력을 향상시킵니다. 감귤류 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

#레시피: 감귤류 샐러드

-재료 : 오렌지 1개, 자몽 1개, 레몬 1/2개, 시금치 한 줌, 견과류 (아몬드, 호두 등)

-드레싱 : 올리브 오일 2큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 약간

-방법 : 모든 과일을 껍질을 벗기고 슬라이스한 후 시금치와 섞습니다. 드레싱 재료를 섞어 샐러드에 뿌려줍니다. 견과류를 뿌려 마무리 합니다.

1.2파프리카

파트리카는 비타민C 함량이 매우 높아 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 색상별로 다양한 영양소를 제공하는 파프리카는 샐러드, 볶음 요리 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.

#레시피 : 파프리카 볶음

-재료 : 빨간 파프리카 1개, 노란 파프리카 1개, 초록 파프리카 1개, 양파 1개, 마늘 2쪽, 올리브 오일, 소금, 후추

-방법 : 파프리카와 양파를 채 썰고 마늘은 다집니다. 팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 볶다가 파프리카와 양파를 넣고 볶습니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

2.항산화제가 풍부한 슈퍼푸드

2.1 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 등)

베리류는 항산화제가 풍부하여 면역 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C와 섬유질도 풍부하여 건강에 좋습니다.

#레시피 : 베리 스무디

-재료 : 블루베리 1컵, 딸기 1컵, 바나나 1개, 그릭 요거트 1컵, 꿀 1큰술, 우유 1컵

-방법 : 모든 재료를 블레더에 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 컵에 담아 시원하게 마십니다.

2.2 브로콜리

브로콜리는 비타민 C, A, E와 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 면역력 강화에 중요한 항산화제가 다량 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

#레시피 : 브로콜리 찜

-재료 : 브로콜리 1개, 올리브 오일, 소금, 후추

-방법 : 브로콜리를 한 입 크기로 잘라 찜기에 찝니다. 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

3.면역력 강화에 좋은 기타 음식

3.1 마늘

마늘은 항바이러스, 항균 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 매일 적당량의 마늘을 섭취하면 감염을 예방할 수 있습니다.

#레시피 : 마늘 볶음밥

-재료 : 밥 2공기, 마늘 4쪽, 올리브 오일, 간장 1큰술, 소금, 후추, 파 (선택)

-방법 : 마늘을 다져서 올리브 오일에 볶습니다. 밥을 넣고 간장과 소금, 후추로 간을 맞춥니다. 파를 얹어 마무리합니다.

3.2 시금치

시금치는 비타민 C, A, K와 철분이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 익히지 않은 상태로 섭취할 때 영양소 흡수율이 높습니다.

#레시피 : 시금치 샐러드

-재료 : 신선한 시금치 한 줌, 토마토 1개, 양파 1/2개, 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추

-방법 : 시금치와 토마토, 양파를 잘게 썰어 섞습니다. 올리브 오일과 발사믹 식초, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 뿌립니다.

3.3 생강

생강은 항염증 및 항산화 특성이 있어 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 감기 예방과 치료에도 유용합니다.

# 레시피 : 생강 차

-재료 : 신선한 생강 1큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 1큰술, 물 2컵

-방법 : 물을 끓이고 생강을 넣어 약한 불에서 10분간 끓입니다. 꿀과 레몬즙을 추가하고 따뜻하게 마십니다.

3.4 아몬드

아몬드는 비타민 E가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 하루 한 줌의 아몬드를 섭취하면 비타민 E의 하루 권장량을 쉽게 채울 수 있습니다.

#레시피 : 아몬드 간식

-재료 : 아몬드 1컵, 꿀 1큰술, 소금 약간

-방법 : 아몬드를 꿀과 섞어 오븐에 구워 약간 뿌립니다. 식힌 후 간식으로 즐깁니다.

결론

면역력을 강화하는 데 도움을 주는 음식은 다양합니다. 비타민 C가 풍부한 감귤류와 파프리카, 항산화제가 풍부한 베리류와 브로콜리, 그리고 마늘, 시금치, 생강, 아몬드 등은 모두 면역력 향상에 기여하는 중요한 식품들입니다. 이러한 음식들을 일상 식단에 포함시키면 면역력을 자연스럽게 높일 수 있습니다.

건강한 식습관을 유지하면서 면역력을 강화하는 것은 우리의 일상에서 매우 중요한 부분입니다.

소개한 레시피를 통해 면역력을 높이는 음식을 쉽게 섭취할 수 있으며 이를 통해 더 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 면역력을 높이는 음식들을 적극적으로 활용하여 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다.

면역력에 좋은 생활 습관 : 건강한 일상을 위한 실용적인 팁

AIVET — Wed, 7 Aug 2024 11:49:42 +0900

현대 사회에서 건강을 유지하는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 특히 면역력은 우리 몸이 외부의 질병으로부터 스스로를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 면역력을 강화할 수 있는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 방법 등을 포함한 건강한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.

1. 규칙적인 운동

1.1 유산소 운동의 중요성

유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하여 면역 세포의 활성을 촉진합니다. 매일 30분 이상의 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동을 통해 면역력을 강화할 수 있습니다.

팁 : 하루에 10,000보 걷기

매일 10,000보 걷기를 목표로 설정해 보세요. 걸음 수를 측정할 수 있는 피트니스 트래커나 스마트폰 앱을 활용하면 동기부여에 도움이 됩니다.

1.2 근력 운동의 효과

근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초 대사량을 높이고 체력을 향상시킵니다. 이는 전반적인 건강을 증진시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 주 2~3회 팔굽혀펴기, 스쿼트, 덤벨 운동 등을 통해 근력 운동을 실천해보세요.

팁 : 가벼운 덤벨 운동

집에서 쉽게 할 수 있는 덥벨 운동을 통해 근력을 강화해보세요. 덤벨을 사용한 팔굽혀 펴기, 숄더 프레스, 스쿼트 등을 추천합니다.

2. 충분한 수면

2.1 수면의 중요성

충분한 수면은 면역 세포의 회복과 재생을 도와 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 성인은 하루에 7~8시간의 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 면역력을 저하시켜 감염에 취약하게 만들 수 있습니다.

팁 : 규칙적인 수면 패턴 유지하기

매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 유지해보세요. 취침 전 1시간은 스마트폰, TV 등 전자기기 사용을 자제하고 조명을 더둡게 하여 몸이 자연스럽게 잠들 준비를 할 수 있도록 합니다.

2.2 수면 환경 개선

편안한 수면 환경을 조성하는 것도 중요합니다. 침실 온도를 적절히 유지하고 소음을 차단하여 편안한 침구를 사용하는 것이 중요합니다. 또한 취침 전 따뜻한 목욕이나 책 읽기와 같은 릴렉스 활동도 도움이 됩니다.

팁 : 숙면을 위한 환경 조성

침실의 온도를 18-20도로 유지하고 차분한 음악을 틀어 릴렉스한 분위기를 만들어 보세요. 또한, 향초나 아로마 디퓨저를 사용하여 편안한 수면 환경을 조성해보세요.

3. 스트레스 관리

3.1 스트레스와 면역력의 관계

스트레스는 면역력을 약화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 만성 스트레스는 면역 세포의 기능을 저하시켜 감염과 질병에 대한 저항력을 감소시킵니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.

3.2 명상과 요가

명상과 요가는 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 명상을 통해 마음을 차분하게 하고, 요가를 통해 신체의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 매일 10-15분 정도의 명상 시간을 가지거나 주2-3회 요가 수업을 참여해보세요

3.3 취미 생활

자신이 좋아하는 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 독서, 그림 그리기, 음악 감상 등 다양한 취미 활동을 통해 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

팁 : 주말에 취미 시간 가지기

주말에 최소 1-2시간 정도 취미 활동 시간을 마련해보세요. 스트레스 해소와 동시에 새로운 에너지를 충전할 수 있습니다.

4. 건강한 식습관

4.1 균형 잡힌 식단

면역력을 강화하기 위해서는 다양한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 섬유질 등이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

팁 : 컬러 푸드

식사 때 마다 다양한 색상의 과일과 채소를 포함해 보세요. 빨강, 초록, 노랑, 보라색 등 다양한 컬러 푸드를 섭취하면 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

4.2 충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 커피나 설탕이 음료보다는 물, 허브티 등을 추천합니다.

팁 : 물 마시는 습관 들이기

매시간 물을 한 잔씩 마시는 습관을 들여보세요. 물병을 항상 곁에 두고 시간마다 알람을 설정해 물을 마시도록 합니다.

5. 개인 위생 관리

5.1 손 씻기와 소독

감염 예방을 위 손을 자주 씻고 개인 위생을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

팁 : 손 씻기 30초 규칙

비누를 사용하여 최소 30초 동안 꼼꼼히 손을 씻어보세요. 손 씻기 후에는 손 소독제를 사용하면 더욱 효과적입니다.

5.2 청결한 환경 유지

주변 환경을 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 자주 사용하는 물건과 표면을 정기적으로 소독하고 집안 청소를 철저히 하여 청결한 환경을 유지합니다.

팁 : 주기적인 청소 스케줄

매주 정해진 시간에 집안 청소를 하고, 자주 사용하는 스마트폰, 키보드 등도 정기적으로 소독해보세요.

결론

면역력을 강화하는 데에는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 건강한 식습관, 개인 위생 관리 등 다양한 생활 습관이 중요한 역할을 합니다. 이러한 습관을 일상 생황에 꾸준히 적용하면 우리는 더 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다.

면역력 강화를 위한 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 오늘부터 실천해보세요.

서울시 외국인(필리핀) 가사 도우미 신청방법, 자격 및 기간 정보

AIVET — Tue, 6 Aug 2024 10:47:22 +0900

외국인 가사관리사 시범사업과 관련하여 100명의 필리핀 가사관리사가 8월6일 도차한다.

이들은 한국 적응과 전문성 향상을 위한 4주 160시간 특화교육 이수 후 9월3일부터 가사서비스를 실시할 예정이다.

신청방법(모바일 앱)

한편, 돌봄, 가사서비시를 이용을 희망하는 서울시민은 8월6일까지 서비스 제공기관의 모마일앱 (대리주부 또는 돌봄플러스)에서 신청할 수 있습니다.

신청 조건

-서울시 거주(맞벌이 아니어도 된다)

-12세 미만의 자녀 (임산부도 가능)

필리핀 가사관리사가 받게 될 특화교육은 안전보건 및 기초생활법률, 성희롱 예방교육, 아이돌봄, 가사관리 직무교육, 한국어, 생활문화교육 등으로 구성되었다. 또한 외국인 근로자의 안전보장을 강화하기 위해 교육과정 내 안전보건교육(5시간), 가정 내 안전교육(24시간)을 추가로 편성했다.

돌봄, 가사서비스를 신청한 가정 중 자녀연령, 한부모, 다자녀, 맞벌이 여부 등을 고려하여 최종 선정된 가정을 대상으로 9월 3일부터 돌봄, 가사 서비스를 제공할 예정이며, 시범사업은 내년 2월 말까지 진행된다.

필리핀 가사도우미 자격요건

24-38세의 필리핀 정부에서 인증한 자격증과 필리핀 직업훈련원 780시간 이상 교육 소지자이며 영어, 한국어 평가, 건강검진, 마약 및 범죄 이력등 신원을 거쳤다. 모두 필리핀 출신으로 영어가 유창하고 한국어로 일정 수준 의사소통이 가능하다.

근무 타임

시간당 최저 임금 수준이며 8시에서 20시 사이에 근무하며 4시간/ 6시간 / 8시간 구분 근무가

근무내용

육아 지원정책이므로 아이의 육아와 관련 내용이며 청소, 세탁, 물건 구매, 이동 등 전반적으로 육아와 관련된 일을 돕는다.

고용동부는 서울시와 함께 서비스 제공에 앞서 민원 고충처리 창구 운영 등 체계적인 관리 시스템을 갖춰, 이용자 만족도를 높이면서 외국 가사관리사도 충실하게 보호하도록 지원할 계획이다

최저시급 2025, 1만 30원 확정, 내년시급 반영 월급으로 209만

AIVET — Tue, 6 Aug 2024 09:37:12 +0900

올해보다 170원 올라…2020년 이후 4년 만에 노사단체 이의제기 없어

고용노동부는 5일 내년 적용 최저임금을 올해보다 170원 오른 시간급 1만 30원으로 결정해 고시했다.

이를 월급으로 환산할 경우 209만 6270원(1주 소정근로 40시간 근무, 월 209시간 기준)이며, 사업의 종류별 구분 없이 전 사업장에 동일한 최저임금을 적용한다.

고용부는 지난달 12일 최저임금위원회가 11차례 전원회의를 거쳐 의결한 최저임금안을 고시한 이후 29일까지 이의제기 기간을 운영했는데, 2020년 이후 4년 만에 노사단체의 이의제기가 한 건도 없었다.

정부는 내년도 최저임금의 현장 안착을 위해 적극적인 홍보·안내와 함께, 사업장에 대한 교육·컨설팅, 근로감독 등을 통해 최저임금을 준수하도록 추진할 계획이다.

반려견 미등록 자진신고 안하면 과태표 부과될 수 있다고 합니다!! (100만원?)

AIVET — Tue, 6 Aug 2024 08:45:35 +0900

#반려견 등록 자진신고 기간 (8.5-9.30) 운영 이후 공공장소 등 집중 단속 실시(10.1-10.31) 예정

농림축산식품부는 반려견 등록을 활성화 하고 등록 정보를 현행화하기 위해 8월5일부터 9월30일까지 반려견 등록 자진신고 기간을 운영한다.

등록 의무 대상인 반려견을 등록하지 못했더라도 자진신고 기간 내에 신고하는 경우 과태료를 부과하지 않는다. 자진신고 기간이 종료된 이후로는 각 지자체에서 10월 한 달간 집중 단속을 실시할 예정이다.

#(의무 등록 대상) 2개월령 이상의 반려 목적으로 기르거나 주택, 준주택에서 기르는 개

#(과태료) 동물등록 의무 위반 시 100만원 이하, 변경 신고 의무 위반시 50만원 이하의 과태료 부과

반려견 등록은 각 지자체에서 등록 대행업자로 지정한 인근 동물병원, 동물보호센터, 동물판매업소 방문 등을 통해 손쉽게 진행 할 수 있으며 소유자 확인과 정보 입력을 위해 신분증을 준비하여야 한다.

등록 이후에도 소유자나 반려견의 정보가 변경되는 경우 예를 들어 소유자의 주소, 전화번호가 바뀌거나 반려견 분실, 사망 등의 변동이 생긴 경우 변경신고를 해야한다. 변경신고는 국가동물보호정보시스템(www.animal.go.kr)과 정부 24 등을 통해 온라인으로도 진행 할 수 있다.

9급 공무원 시험 유형 변경 2차 예시문제 공개자료

AIVET — Mon, 5 Aug 2024 15:28:09 +0900

지식 암기 위주에서 현장 직무 중심으로 바뀌는 9급 공무원 국어, 영어 시험의 문제 유형 적응을 돕기 위한 2차 예시문제가 공개됐다.

인사 혁신처는 내년부터 새로운 출제기조로 전환되는 9급 공무원 시험 국어, 영어 과목의 2차 예시문제를 사이버국가고시센터(www.gosi.kr)에 공개했다고 5일 밝혔다.

지난해 11월 현장 직무 중심으로 출제기조 전환을 예고하며 1차 예시문제를 공개한 지 약 8개월 만이다.

인사처는 시험을 준비하는 수험생들이 새로운 문제 유형에 보다 쉽게 적응할 수 잇도록 국어, 영어 과목 각각 20문항의 예시문제를 추가로 공개했다.

공개된 예시문제는 출제기조 전화 취지에 맞게 직무능력 중심으로 민간 채용과의 호환성을 강화한 것이 특징이다.

국어는 기본적인 국어능력과 이해, 추론, 비판력 등 사고력을 요구하는 문제로 구성됐고 영어는 업무수행에 필요한 실용적인 영어능력을 평가할 수 있도록 했다.

새로운 문제 유형은 내년부터 인사처가 출제하는 국가, 지방직 9급 공채 시험 및 지역인재 9급 시험에 적용될 예정이다.

손무조 인사처 인재채용국장은 작년에 이어 수험생들의 문제 유형 적응을 돕기 위해 2차 예시문제를 공개하게 됐다며 내년 9급 시험을 준비하는 수험생들에게 많은 도움이 되기를 바란다고 말했다.

편의점에서 중고폰 간편 판매!! 이마트24, AI 기반 ATM 도입

AIVET — Sat, 3 Aug 2024 08:10:56 +0900

중고폰 판매, 이제는 이마트24에서 손쉽게! 이마트24가 편의점 업계 최초로 인공지능 기반 중고폰 판매 ATM ‘민팃(MINTIT)’을 도입했습니다. 고객들은 이마트24 매장에 설치된 민팃 ATM을 통해 중고폰을 간편하게 판매할 수 있게 되었습니다.

어떻게 작동하나요?

민팃 ATM은 고객이 판매하려는 중고폰을 수거함에 넣으면, 스마트폰의 기종, 상태, 시세 등을 AI가 분석해 즉시 평가 금액을 제공합니다. 고객은 평가 금액을 확인 후 카카오톡이나 문자로 접수 내역을 받으며, 계좌 정보를 입력하면 3분 내로 입금이 완료됩니다.

기부도 가능!

중고폰 판매 대신 ‘기부하기’ 옵션을 선택하면, 중고폰 금액이 취약계층 아동 청소년들이게 IT 기기와 관련 교육을 지원하는 데 사용됩니다. 올해부터는 기후 변화로 인해 삶의 터전을 잃은 아동을 돕기 위한 ‘빨간나무 세 그루 심기’캠페인에도 기부금이 활용됩니다.

안전하고 편리한 거래

민팃을 통한 거래는 사기나 개인정보 유출에 대한 걱정 없이 진행할 수 있습니다. 고객들은 가까운 편의점에서 안전하고 편리하게 중고폰을 거래할 수 있으며, 수거된 중고폰은 다른 제품의 부품이나 원자재로 재활용되어 자원 순환에도 기여할 수 있습니다.

중고폰 시장의 성장

이마트24가 민팃을 도입한 배경에는 중고폰 거래 시장의 성장세가 있습니다. 정보통신정책연구원(KISDI)에 따르면 국내 중고폰 시장 규모는 2021년 682만 대, 2022년 708만 대, 2023 778만 대로 매년 성장하고 있습니다. 이마트24는 이러한 성장세에 맞춰 고객 접근성과 편의성을 높이기 위해 중고폰 판매 ATM을 도입하게 되었다고 설명합니다.

이제 중고폰 판매, 더 이상 복잡하지 않습니다! 이마트24 매장에서 민팃 ATM을 이용해 간편하고 안전하게 중고폰을 판매해 보세요.

당뇨병 초기 의심 될 때 증상과 예방 : 효과적인 식단 가이드

AIVET — Fri, 2 Aug 2024 08:05:18 +0900

당뇨병 초기 증상과 중요성

당뇨병은 초기 단계에서 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 만성 질환입니다. 초기 증상으로는 잦은 소변, 극심한 갈증, 피로감 등이 있으며 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 초기 단계에서 식단 관리는 혈당 조절에 있어 핵심적인 역할을 합니다.

당뇨병 초기 관리를 위한 식단 원칙

당뇨병 관리에 있어서 가장 중요한 부분은 균형 잡힌 식단입니다. 다음은 당뇨병 초기 관리를 위한 식단 원칙입니다.

1.탄수화물 조절 : 탄수화물은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 백미나 흰빵 대신 현미, 통곡물 등을 섭취하세요. 또한, 과일이나 채소로부터 천연 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

2.섬유질 섭취 : 섬유질은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 귀리, 보리, 콩류, 채소, 과일 등을 충분히 섭취하세요.

3.단백질 섭취 : 단백질은 혈당 수치를 급격히 올리지 않으면서도 포만감을 줍니다. 생선, 닭가슴살, 두부, 콩류 등의 건강한 단백질원을 선택하세요.

4.건강한 지방 : 불포화 지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 올리브유, 아보카도, 견과류 등을 적절히 섭취하세요.

5.당분과 가공식품 피하기 : 설탕이 첨가된 음식과 가공식품은 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

아래는 당뇨병 초기 관리에 도움이 되는 일일 식단 예시입니다.

아침식사

-현미밥 한 공기

-삶은 달걀 두 개

-신선한 야채 샐러드(올리브 유 드레싱)

간식

-견과류 한 줌

-신선한 과일 (사과 또는 베리류)

점심 식사

-닭가슴살 구이

-퀴노아 샐러드(채소와 함께)

-무가당 그릭 요거트

간식

-당근 스틱

-저당도 과일(블루베리)

저녁 식사

-연어 구이

-찐 브로콜리와 당근

-현미밥 또는 퀴노아

실천 팁

1.식사 계획 세우기 : 매주 식사 계획을 세워 미리 준비하면, 불필요한 간식을 줄이고 건강한 식단을 유지하기 쉽습니다.

2.규칙적인 식사 : 규칙적인 식사를 통해 혈당 수치가 급격히 변하지 않도록 하세요.

3.음식 일기 작성 : 매일 섭취한 음식을 기록하면 자신의 식습관을 파악하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 관리에 도움이 되는 생활 습관

1.규칙적인 운동 : 매일 30분 이상 적절한 운동을 하면 혈당 수치를 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.

2.충분한 수면 : 충분한 수면은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 매일 7~8시간의 수면을 취하세요

3.스트레스 관리 : 스트레스는 혈당 수치에 악영향을 미칠 수 있습니다. 요가, 명상 등의 방법으로 스트레스를 관리하세요.

결론

당뇨병 초기 단계에서는 식단 관리가 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈당 수치를 효과적으로 관리하면 당뇨병의 진행을 늦출 수 있습니다. 이 글에서 제시한 식단 원칙과 예시를 참고하여 건강한 식습관을 유지하세요. 당뇨병 관리에 성공하기 위해서는 지속적인 관심과 노력이 필요합니다. 항상 전문가와 상담하며 자신에게 맞는 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

미세먼지 있는 날 삼겹살 섭취의 이점과 부작용

AIVET — Thu, 1 Aug 2024 07:44:03 +0900

미세먼지가 심한 날, 삼겹살을 먹으면 건강에 도움이 될까 ? 이 질문은 많은 사람들이 궁금해하는 주제 중 하나입니다. 특히 한국에서 삼겹살은 매우 인기 있는 음식이며 미세먼지와 관련된 다양한 루머가 돌고 있습니다. 이번 글에서는 미세먼지가 심한 날 삽겹살 섭취의 이점과 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

미세먼지와 건강

먼저, 미세먼지가 건강에 미치는 영향을 간략하게 살펴보겠습니다. 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자로 PM10과 PM2.5로 구분됩니다. PM10은 지금이 10마이크로미터 이하인 입자를 PM2.5는 지금이 2.5마이크로미터 이하인 입자를 의미합니다. 이 작은 입자들이 호흡기계에 깊숙이 침투할 수 있어 천식, 기관지염, 폐질환 등을 유발할 수 있습니다. 또한 장기적으로 심혈관계 질환과 암 발생 위험도 증가시킬 수 있습니다.

삼겹살 섭취의 이점

1.미세먼지 배출 촉진

삼겹살을 먹으면 기름기가 많은 음식이기 때문에 미세먼지와 같은 독소가 체내에서 빠르게 배출될 수 있다는 이야기가 있습니다. 이는 돼지고기의 지방이 독소를 흡수하고 이를 배출하는 데 도움이 될 수 있다는 믿음에서 비롯됩니다. 그러나 이러한 주장은 과학적으로 충분히 검증되지 않았으므로 신중한 접근이 필요합니다.

2.면역력 강화

삼겹살에는 단백질과 비타민 B군이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미세먼저로 인해 면역력이 저하될 수 있는 상황에서 단백질과 비타민 섭취는 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3.스트레스 해소

삼겹살을 먹는 것은 단순히 영양소를 섭취하는 것 뿐만 아니라 가족이나 친구들과 함께하는 즐거운 시간의 한 부분이기도 합니다. 미세먼지로 인해 야외 활동이 제한되는 날에는 실내에서 즐거운 식사 시간을 갖는 것이 정신적인 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

삼겹살 섭취의 부작용

1.칼로리 과다 섭취

삼겹살은 고지방 고칼로리 음식입니다. 과도한 섭취는 비만, 고지혈증, 당뇨병 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 미세먼지로 인해 신체활동이 줄어드는 날에는 특히 칼로리 섭취에 주의가 필요합니다.

2.소화장애

기름진 음식을 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 삼겹살을 먹은 후 소화 불량이나 속쓰림을 경험할 수 있습니다. 특히 미세먼지로 인해 호흡기계가 약해진 상태에서는 소화 장애가 더 심해질 수 있습니다.

3.미세먼지와 함께 흡입되는 화학물질

삼겹살을 구울 때 발생하는 연기와 미세먼지가 결합하면 유해한 화학물질이 형성될 수 있습니다. 이는 실내 공기를 오염시켜 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 삼겹살을 구울 때는 환기에 신경 써야 합니다.

건강한 삼겹살 섭취 방법

미세먼지가 많은 날에는 삼겹살을 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있습니다.

1.적당한 양 섭취

과식하지 않고 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 지방과 칼로리 섭취를 피하기 위해서입니다.

2.신선한 채소와 함께 섭취

삼겹살을 함께 신선한 채소를 많이 섭취하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 채소는 소화도 도와주고 미세먼지로 인해 발생할 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3.환기 잘 된 장소에서 섭취

삼겹살을 구울 때 발생하는 연기를 줄이기 위해 환기가 잘 되는 장소에서 요리하고 섭취하는 것이 좋습니다. 실내 공기질을 유지하는 데 신경 써야 합니다.

결론

미세먼지가 심한 날 삼겹살을 먹는 것이 건강에 주는 이점과 부작에 대해 살펴보았습니다. 삼겹살 섭취가 미세먼지 배출을 촉진한다는 주장은 과학적 근거가 부족하지만 적절한 양의 단백질과 비타민을 섭취함으로써 면역력을 강화할 수 있습니다. 반면, 과도한 칼로리와 지방 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 삼겹살을 즐기되 적당한 양을 섭취하고, 신성한 채소와 함께 먹으며, 환기에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

미세먼지가 많은 날에도 건강하게 삼겹살을 즐길 수 있는 방법을 잘 숙지하고, 가족이나 친구들과 함께하는 즐거운 식사 시간을 통해 스트레스도 해소하시길 바랍니다. 건강한 식습관을 유지하면서 미세먼지의 영향을 최소화하는 것이 중요합니다.

모바일(스마트폰, 태블릿)로 주택 임대차 계약 신고 가능 ?

AIVET — Tue, 30 Jul 2024 07:42:44 +0900

- 7월 31일부터 대전·세종 시범운영 이후 연내 전국 확대 추진

□ 7월 31일부터 대전광역시, 세종특별자치시 내 주택 임대차계약 신고를 모바일(스마트폰·태블릿)로 할 수 있다.

ㅇ 국토교통부(장관 박상우)는 주택 임대차계약 신고를 모바일로 가능할 수 있게 개선하고, 7월 31일부터 대전·세종에서 시범운영을 개시한다. 연내에 전국으로 순차 확대*해 나갈 계획이다.

* (지역별 일정) 부산·대구·울산·경상(9.2), 광주·강원·충청·전라·제주(10.1), 전국(12.2)

ㅇ 이용을 원하는 국민은 스마트폰에 내장된 브라우저에 ‘**주택임대차계약 신고’(rtms.molit.go.kr)를 입력하고 간편인증*으로 접속하면 된다.**

* (간편인증) 네이버·카카오톡 등 14종 가능, (신고방식) 웹(URL) 방식으로 제공

- (기능) 신고 기능을 우선 제공하고 정정·변경·해제 기능은 10월1일부터 가능

- 앱(App) 방식 및 공동인증서는 추가개발을 통해 12월2일부터 제공

□ 기존에는 주택 임대차계약을 신고할 때 주민센터에 직접 방문하거나 온라인 (PC)만 가능하였다. 앞으로는 중개업소 등 임대차계약을 체결한 자리에서 임대인, 임차인이 모바일로 바로 신고할 수 있도록 하여 이용자 편의성을 개선한다.

ㅇ 시범운영을 통해 모바일서비스 수요와 시스템 안전성을 예측하고 기능을 개선하여 전국 시행 시 오류발생을 최소화할 계획이다.

□ 국토교통부 김헌정 주택정책관은 “국민들이 장소와 시간에 구애받지 않고 스마트폰으로 신고할 수 있도록 편의를 개선하여 자발적인 신고 여건을 조성한 것으로 신고율 제고에 도움이 될 것”이라며,

ㅇ “시범운영을 통해 부족한 점을 보완하고 국민들이 더욱 쉽고 편리하게 이용할 수 있도록 모바일서비스를 발전시켜 나갈 계획”이라고 밝혔다.

갑상선기능항진증 원인 증상 진단 치료 경과 주의사항

AIVET — Mon, 29 Jul 2024 08:04:21 +0900

우리 목 안에는 나비 모양의 갑상선이라는 기관이 있습니다. 갑상선에서는 갑상선호르몬을 배출하여 우리 몸의 여러기능을 조절합니다. 갑상선기능항진중은 갑상선호르몬이 정상보다 많이 분비되어 몸의 에너지가 빨리 소모되고 많은 기능이 항진되는 질병을 말합니다.

원인

갑상선기능항진증의 가장 흔한 원인은 자가면역 질환에 의한 것입니다. 자가면역 질환이라 외부에서 들어온 바이러스를 공격해야 하는 면역력이 자신의 몸을 외부 바이러스로 착각하고 공격하는 질환입니다.

증상

갑상선 기능이 항진되면 여러 가지 증상이 나타납니다. 신체의 여러 장기가 항진되어 있기 때문에 가만히 있어도 뛰는 효과가 나타납니다. 심박동 수가 빨라지고 혈압 이상, 춤참 증상이 나타납니다. 신경질적이고 안절부절 못하며 감정의 변화가 심해지는 정서 변화가 나타납니다. 불면증도 생길 수 있습니다. 식욕이 증가해도 체중이 감소하는 경우가 있고 설사나 변비 같은 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 피부가 건조해지고 땀이 많아지고 머리가 많이 빠질 수 있습니다. 여성의 경우 월경의 양이 줄거나 없어질 수 있고, 남성의 경우 아주 드물지만 여성형 유방이 생길 수 있습니다. 외형적으로는 눈이 앞으로 튀어나오고 목부위(갑상선 부위)가 커지는 증상이 생깁니다.

진단

갑상선기능항진증을 진단하기 위하여 혈액 검사를 필수적으로 시행해야 합니다. 혈액 검사를 통해 갑상선호르몬의 농도를 검사합니다. 또한 갑상선 초음파, 갑상선 스캔 등도 시행할 수 있습니다.

치료

갑상선기능항진증의 치료 방법에는 세가지가 있습니다. 첫번째는 항갑상선 약을 복용하는 방법으로, 우리나라에서 가장 많이 이용하는 치료 방법입니다. 두번째는 방사성 요오드 치료입니다. 비교적 간단하곡 싸다는 장점이 있지만 갑상선기능저하증이 나타날 수 있으며 임산부에게는 시행할 수 없습니다. 세번째는 수술 요법입니다. 갑상선종이 매우 크거나 방사성 요오드 치료를 원치 않는 경우에 시행할 수 있습니다.

경과

갑상선기능항진증을 치료하지 않고 방치하면 심장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

주의사항

항갑상선 약물을 복용 중인 경우, 방사성 요오드 치료를 시행하기 전에 며칠 동안 복용을 중단해야 합니다. 또한 갑상선이 매우 큰 경우에는 방사성 요오드 치료 후 생길 수 있는 압박 증상 등을 예장하기 위해 보조적인 치료가 필요할 수 있습니다.

저신용 소상공인 정책자금 2000억 원 추가 공급(7월 31일 부터)

AIVET — Sun, 28 Jul 2024 08:26:00 +0900

지원대상에 중신용자까지 포함…최대 3000만 원 까지 신청 가능

중소벤처기업부는 민간 금융기관 이용이 어려운 중·저신용 소상공인의 자금조달 애로 해소를 위해 중·저신용 소상공인을 대상으로 하는 정책자금을 오는 31일부터 2000억 원 규모로 공급한다고 24일 밝혔다.

이번 중·저신용 소상공인 자금은 소상공인·자영업자 종합대책 후속 조치로, 올해 상반기에 신속 공급을 완료한 저신용 소상공인 자금의 지원대상을 중신용자까지 확대해 2000억 원 추가 지원한다.

대표자 개인 신용평점이 NCB(나이스신용점수) 839점 이하면서 업력 90일 이상이고 신용관리교육을 사전 이수한 소상공인이면 최대 3000만 원까지 신청할 수 있다.

다만, 세금체납, 연체, 휴·폐업, 융자제외업종, 부채비율 및 차입금 과다 등 소상공인정책자금 직접대출 제한대상은 신청할 수 없다.

중·저신용 소상공인 자금은 소상공인시장진흥공단 직접대출 방식으로 진행하며, 정책자금 기준금리에 1.6%p를 가산한 변동금리(3분기 5.11%)로 5년 동안 2년 거치, 3년 분할상환으로 지원하고, 대출 1년 뒤 신용도가 개선된 소상공인이 신청하면 금리를 0.5%p 낮춰준다.

이번 중·저신용 소상공인 자금은 본 신청·접수 외 예비 접수를 도입해 접수마감 이후 대출포기 등 신청취소가 발생하면 차순위 예비 신청자에게 심사기회를 부여할 예정이다.

아울러, 이번 대출심사부터는 소상공인시장진흥공단 직원이 소상공인의 사업장을 직접 방문해 대표자 면담과 경영상태를 확인하는 현장실사를 강화할 계획이다.

자금신청을 원하는 경우 소상공인 지식배움터 누리집(edu.sbiz.or.kr)에서 신용회복위원회 신용관리교육(20분)을 사전 이수한 뒤 오는 31일 오전 10시부터 소상공인정책자금 누리집(https://ols.semas.or.kr)에서 온라인 신청하면 된다.

자세한 내용은 소상공인정책자금 누리집 공고에서 확인하거나, 중소기업 통합콜센터(국번 없이 1357), 소상공인시장진흥공단 77개 지역센터에서 안내받을 수 있다.

문의: 중소벤처기업부 기업금융과(044-204-7616)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

소아 천식 증상, 검사, 진단 및 치료 방법

AIVET — Sat, 27 Jul 2024 08:55:42 +0900

소아 천식은 어린이들에게 흔히 발생하는 호흡기 질환 중 하나로, 초기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 이번에는 소아 천식의 주요 증상, 검사 방법, 진단 과정 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

소아 천식의 주요 증상

소아 천식의 증상은 성인 천식과 유사하지만 어린이의 경우 더욱 민감하게 나타날 수 있습니다.

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

1.호흡곤란 : 운동 후 혹은 밤에 주로 나타나는 숨 가쁨

2.기침 : 특히 밤이나 이른 아침에 심해지는 지속적인 기침

3.쌕쌕거림 : 호흡할 때 들리는 휘파람 같은 소리

4.흉부 압박감 : 가슴이 답답하거나 눌리는 느낌.

이런 증상은 감기나 기타 호흡기 질환과 혼동될 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.

소아 천식 검사 방법

소아 천식 진단을 위해서는 여러가지 검사가 필요합니다. 주요 검사 방법은 다음과 같습니다.

1.폐 기능 검사 : 폐의 공기 흐름을 측정하여 천식을 진단하는 방법으로 스파이로미터를 이용해 폐활량을 측정합니다.

2.알레르기 검사 : 천식의 원인이 될 수 있는 알레르기 반응을 확인하기 위해 피부 반응 검사나 혈액 검사를 실시합니다.

3.엑스레이 : 흉부 엑스레이를 통해 다른 호흡기 질환을 배제합니다.

4.산소 포화도 측정 : 혈액 내 산소 포화도를 측정하여 호흡 기능을 평가합니다.

소아 천식 진단 과정

천식이 의심되는 경우 전문의와 상담과 검사를 통해 다음과 같은 진단 과정을 거치게 됩니다.

1.문진 및 병력 조사 : 아이의 증상과 과거 병력을 조사합니다.

2.신체 검사 : 청진기를 이용해 폐의 소리를 듣고 호흡 상태를 확인합니다.

3.폐 기능 검사 : 앞서 언급한 스파이로미터 검사를 통해 폐 기능을 평가합니다.

4.추가 검사 : 필요 시 알레르기 검사와 흉부 엑스레이를 실시하여 종합적인 진단을 내립니다.

소아 천식 치료 방법

소아 천식은 완치가 어렵지만 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 효과적으로 조절할 수 있습니다.

1.약물 치료

-흡입 스테로이드 : 염증을 줄이고 증상을 예방하는 데 사용됩니다.

-기관지 확장제 : 급성 천식 발작 시 신속하게 기도를 확장시켜 호흡을 돕습니다.

2.환경 관리

-알레르기 유발 물질 제거 : 집안의 먼지, 곰팡이, 애완동물 털 등을 제거하여 천식 발작을 예방합니다.

-공기 청정기 사용 : 실내 공기를 깨끗하게 유지하여 알레르기 물질을 줄입니다.

3.생활 환경 개선

-규칙적인 운동 : 적절한 운동을 통해 폐 기능을 향상시키고 면역력을 높입니다.

-건강한 식습관 : 영양 균형을 맞춘 식단으로 체력을 유지합니다.

4.교육 및 자가 관리

-천식 관리 계획 : 아이와 부모가 함께 천식 관리 계획을 세워, 발작 시 대처 방법을 숙지합니다.

-정기적인 병원 방문 : 정기적으로 병원을 방문하여 상태를 점검하고 필요 시 치료 계획을 수정합니다.

소아 천식은 조기 발견과 적절한 관리가 중요한 질환입니다. 아이의 증상을 주의 깊게 살피고 의심될 경우 빠른 시일 내에 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 천식은 완치가 어려운 질환이므로 꾸준한 관리와 적절한 치료를 통해 아이가 건강하고 활기찬 생황을 할 수 있도록 도울 수 있습니다.

'치매관리주치의’ 시범사업 시작한다…포괄적 서비스 제공

AIVET — Fri, 26 Jul 2024 08:54:28 +0900

보건복지부는 23일부터 치매 진단을 받은 외래 진료 이용자를 대상으로 ‘치매관리주치의 시범사업’을 실시한다고 밝혔다.

이 사업은 치매환자가 지역사회에 거주하면서 치매관리주치의에게 치매뿐만 아니라 전반적인 건강문제까지 체계적이고 포괄적으로 치료와 관리를 받을 수 있도록 전문적 의료 서비스를 제공하는 사업이다.

이에 치매관리주치의는 치매환자에게 전문성 높은 의료 서비스를 제공하는데, 주치의는 의료법상 의원에 소속된 신경과 또는 정신건강의학과 전문의이거나 복지부에서 주관하는 치매전문교육을 이수한 의사다.

한편 이번 시범사업은 이날부터 2년간 시행하는데, 1차년도는 22개 시군구 182명의 의사가 참여한다. 그리고 2차년도는 시범사업 지역과 참여 의사를 확대해 시행하는 바, 운영 결과 등을 바탕으로 정식 도입을 추진한다.

1차년도 해당 지역은 서울 강동구·노원구, 부산 부산진구, 대구 달서구, 인천 남동구, 광주 북구, 대전 중구, 울산 남구, 세종시, 경기 고양시·용인시, 강원 원주시, 충북 청주시, 충남 천안시·홍성군, 전북 전주시, 전남 목포시·영암군, 경북 문경시, 경남 통영시·창원시, 제주 제주시다.

먼저 치매관리주치의는 환자 상태를 포괄적으로 평가하여 환자별 맞춤형 종합관리계획을 수립한다.

그리고 치매환자와 그 보호자를 대상으로 주기적으로 치매질환과 관리방법에 대한 대면 교육·상담(연 8회), 약 복용이나 합병증 발생 여부 등에 대한 비대면 관리(전화 또는 화상통화 연 12회) 등을 제공한다.

특히 거동이 불편해 의료기관 방문이 어려운 치매환자에 대해서는 방문진료도 가능하다.

또한 직접적인 의료서비스 제공 외에도 치매안심센터, 장기요양보험, 다제약물관리 등 지역사회 내 다른 의료·복지 서비스도 안내하거나 연계해 치매에 관한 질환뿐만 아니라 이에 수반되는 복지적 지원까지 포괄하는 중추적 기능을 한다.

시범사업을 이용하려는 치매환자는 건강보험심사평가원과 중앙치매센터 누리집에서 시범사업 대상 지역과 참여 의료기관을 확인해 방문 후 의사에게 해당 서비스를 신청하면 된다.

아울러 치매환자가 시범사업 대상 지역 내 거주자가 아니어도 신청·이용할 수 있다.

한편 치매환자는 치매에 전문적 치료·관리를 제공하는 치매전문관리 서비스와 치매전문관리 서비스에 만성질환 및 전반적인 건강문제 관리까지 함께 제공하는 통합관리 서비스 중에서 선택해 신청할 수 있다.

시범사업의 서비스 비용은 진료비와 별도로 시범사업 수가(건강보험 요양급여비용)를 적용받으며, 치매환자는 서비스 비용의 20%를 부담하면 치매와 그 외 건강문제 전반에 대해 체계적인 관리를 받을 수 있다.

중증난치질환자 산정특례 적용을 받는 중증치매환자는 본인부담률 10%, 기타 본인부담 감면 대상자의 경우에도 해당 본인부담률을 적용한다.

치매관리주치의 서비스 유형

임을기 복지부 노인정책관은 “치매는 돌봄이 수반되는 퇴행적 난치질환으로 세심한 진료와 관리가 필요함에도 그동안 지역사회 차원에서는 전문적이고 체계적인 진료를 제공하기 어려웠으며 치매 진단 후에도 관련 복지서비스 등과 원활히 연계되지 못했다”고 밝혔다.

그러면서 “이번 시범사업을 통해 치매환자가 살던 곳에서 치매뿐만 아니라 그 외 건강 문제까지 전문적이고 심층적으로 치료와 관리를 꾸준히 받을 수 있게 되어 건강 유지 및 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있을 것으로 기대한다”고 덧붙였다.

문의 : 보건복지부 인구정책실 노인건강과(044-202-3537), 건강보험심사평가원 지불제도개발실 지불제도평가부(033-739-1655), 국립중앙의료원 중앙치매센터 치매사례관리팀(02-6260-3135)

[출처] 대한민국 정책브리핑(http://www.korea.kr)

신장(콩팥)에 좋은 음식과 안 좋은 음식

AIVET — Thu, 25 Jul 2024 08:29:44 +0900

신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다. 혈액을 걸러내어 노폐물을 제거하고 체액과 전해질의 균형을 유지합니다. 따라서 신장 건강을 지키는 것은 전체적인 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 오늘은 신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다.

신장에 좋은 음식

1.물

물은 신장이 제 기능을 다할 수 있도록 돕는 가장 기본적인 요소입니다. 충분한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 효율적으로 배출하도록 도와줍니다. 하루 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.

2.크린베리

크린베리는 요로감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 요로 감염은 신장에 영향을 미칠 수 있으므로 크린베리를 섭취함으로써 신장 건강을 유지할 수 있습니다.

3.파슬리

파슬리는 천연 이뇨제로 알려져 있습니다. 신장에서 과도한 물과 소금을 배출하는 데 도움을 주어 신장 기능을 개선합니다.

4.블루베리

블루베리는 항산화제가 풍부하여 신장 건강에 좋습니다. 항산화제는 신장을 포함한 신체의 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.

5.사과

사과는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 사과의 항산화 성분은 신장 기능을 개선하는 데 기여합니다.

6.적포도

적포도에는 플라보노이드라는 항산화제가 많이 포함되어 있어 신장을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 적포도는 염증을 줄이는 데도 효과적입니다.

7.양파

양파에는 퀘르세틴이라는 항산화제가 풍부하게 들어있어 신장을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 양파는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화합니다.

8.마늘

마늘은 신장을 보호하는 데 도움을 주는 항균성과 함염증성 성분이 풍부합니다. 마늘은 식단에 추가하면 신장 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

신장에 안 좋은 음식

1.소금

과도한 소금 섭취는 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 소금은 체내 수분을 유지시키는 역할을 하지만 너무 많은 소금을 섭취하면 신장이 이 수분을 배출하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

2.가공식품

가공식품에는 보통 나트륨과 방부제가 많이 포함되어 있어 신장에 해로울 수 있습니다. 신장에 부담을 줄이는 것을 피하려면 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

3.육류

특히 붉은 고기는 단백질과 인이 많이 포함되어 있어 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장이 제대로 기능하지 못하면 단백질과 인이 신체에 축적될 수 있습니다.

4.탄산음료

탄산음료에는 인산염이 많이 포함되어 있습니다. 과도한 인산염 섭취는 신장에 무리를 줄 수 있으며 신장결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5.알코올

과도한 알코올 섭취는 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다. 알코올은 신장에 독성을 미치며, 체내의 수분을 빼앗아 신장에 부담을 줍니다.

6.카페인

카페인은 신장에 무리를 줄 수 있는 이뇨제입니다. 카페인이 많이 포함된 음료를 과도하게 섭취하면 신장이 과도하게 일을 하게 되어 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.

7.고지방 음식

고지방 음식은 체중 증가와 함께 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 비만은 신장병의 주요 원인 중 하나이므로 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다.

8.초콜릿

초콜릿은 신장 결석을 유발할 수 있는 옥살산염이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 신장 건강을 위해 초콜릿 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

신장은 우리의 건강을 지키기 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 신장에 좋은 음식을 섭취하고 나쁜 음식을 피하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글이 신장 건강에 대해 더 잘 이해하는데 도움이 되었기를 바랍니다. 건강한 식습관과 생활 습관으로 신장을 보호하고 전체적인 건강을 유지하세요.

고양이 칼리시 바이러스(FCV) 원인, 증상, 치료방법

AIVET — Wed, 24 Jul 2024 08:25:10 +0900

고양이 칼리시 바이러스(Feline Calicivirus, FCV)는 고양이에게 흔히 발생하는 전염성 호흡기 질환입니다. FCV는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 고양이의 생명까지 위협할 수 있습니다. 이번 글에서는 고양이 칼리시 바이러스의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

원인

칼리시 바이러슨 고양이 사이에서 직접 접촉을 통해 주로 전파됩니다. 감염된 고양이의 침, 눈물, 콧물 등을 통해 다른 고양이에게 쉽게 전파될 수 있으며, 감염된 고양이와 같은 음식이나 물을 공유하거나 감염된 고양이와 함께 생활하는 경우에도 전파될 수 있습니다.

주요 원인 요약

1.감염된 고양이와의 직접 접촉

2.감염된 고양이의 체액(침, 눈물, 콧물)

3.공용 음식물 그릇이나 물그릇 사용

4.감염된 고양이와의 동일한 생활 공간

증상

칼리시 바이러스에 감염된 고양이는 다양한 증상을 보일 수 있으며, 증상의 정도는 고양이의 면역력에 따라 달라집니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

1.호흡기 증상 : 기침, 재채기, 콧물, 코막힘 등

2.구강 문제 : 입 안 궤양, 침 흘림, 식욕 부진

3.눈 문제 : 격막염, 눈물 흘림

4.발열 : 고양이가 갑자기 고열을 보일 수 있습니다.

5.무기력 : 활동량 감소, 무기력증

6.관절통 : 일부 고양이는 관절통을 겪기도 합니다.

치료방법

칼리시 바이러스에 대한 특별한 치료법은 없지만 증상을 관리하고 고양이의 면역 체계를 강화하는 것이 중요합니다. 다음은 주요 치료 방법입니다.

1.항생제 사용 : 2차 세균 감염을 예방하기 위해 항생제를 사용할 수 있습니다.

2.수액 치료 : 탈수 방지를 위해 정맥 주사 또는 피하 수액을 제공합니다.

3.구강 치료 : 입 안 궤양의 통증을 줄이기 위해 구강 소독제나 통증 완화제를 사용할 수 있습니다.

4.영양 관리 : 고양이가 먹지 않으려 할 경우 강제로 먹이거나, 영양가 높은 음식을 제공하여 체력을 유지합니다.

5. 격리 : 다른 고양이에게 바이러스가 전파되지 않도록 감염된 고양이를 격리합니다.

예방 방법

예방이 치료보다 중요합니다. 다음은 칼리시 바이러스를 예방하기 위한 방법입니다.

1.정기적인 예방 접종 : 고양이에게 정기적인 예방접종을 실시하여 면역력을 높입니다.

2.위생 관리 : 고양이의 생활 공간을 청결하게 유지하고 감염된 고양이와 접촉을 피합니다.

3.새 고양이 도입 시 격리 : 새로운 고양이를 도입할 때는 일정 기간 격리하여 건강 상태를 확인합니다.

4.건강 검진 : 정기적으로 동물 병원을 방문하여 건강상태를 체크합니다.

보청기 국가보조금 신청방법, 신청자격, 청각 장애 등록, 보청기 구매 상담

AIVET — Tue, 23 Jul 2024 08:17:02 +0900

보청기 국가보조금은 청각 장애가 있는 사람들이 보청기를 구입할 때 경제적인 부담을 줄이기 위해 제공되는 정부 지원금입니다. 다음은 신청 절차에 대한 단계별 설명입니다.

1.청각 장애 등록

보정기 보조금을 받기 위해서는 먼저 청각 장애 등록이 필요합니다. 이를 위해 다음 단계를 따릅니다.

-병원 방문 : 이비인후과 병원에서 청각 검사를 받고 청각 장애 진단을 받습니다.

-진단서 발급 : 병원에서 받은 청각 장애 진단서를 가지고 주민센터나 장애인 복지 관련 지관을 방문하여 청각 장애 등록을 합니다.

2.보조금 신청 자격 확인

-연령제한 : 보청기 보조금은 주로 고령자나 청각 장애인에게 제공됩니다.

-소득기준 : 일정 소득 이하의 가구만 지원 받을 수 있습니다. 이를 확인하기 위해 소득 증빙 자료가 필요합니다.

-급여 보청기는 5년에 한 개의 보청기를 지원받게 됩니다.

-국민 건강 보험 공단에 등록된 제품에 한해서만 지원금을 지급한다.

-건강보험가입자는 11만 천원을 본인 부담

-기초수급자들은 111만원 한도 내에서 전액 지원급 지

3.보청기 상담 및 구매

-인증된 업체 방문 : 보청기 보조금 지원을 받기 위해서는 정부에서 인증한 보청기 판매 업체를 방문해야 합니다.

4.보조금 신청

-서류 제출 : 필요한 서류를 준비하여 주민센터나 해당 기관에 제출합니다. 일반적으로 필요한 서류는 다음과 같습니다.

이비인후과에서 청력검사 결과가 첨부된 처방전을 발급 받아야 한다.

처방전을 가지고 보청기 등록 판매 매장에 가서 보청기를 구입한다.

-보청기 구매 한 달 후, 이비인후과를 방문해 보청기 착용 효과를 확인하기 위한 음장 검사 및 보장구 검수 확인서를 발급받는다.

-청력장애등급, 보청기 구입 구매 표준계약서, 처방전, 보장구 검수 확인서, 세금계산서, 음장 검사, 급여지금 청구서 등을 건강보험공단에 제출 지원한다.

-2~5년까지 적합 관리 급여 청구서를 만들어 제출하면 20만원의 적합관리비를 지원 받을 수 있습니다.

5.보조금 지급

-심사 및 승인 : 제출된 서류를 바탕으로 보조금 지급 여부를 심사합니다.

-보조금 지급 : 심사가 완료되면 보조금이 지급됩니다.

휴가시즌 공항 입국시 반입금지 물품 집중단속 실시?

AIVET — Mon, 22 Jul 2024 08:11:58 +0900

여름철 해외여행 성수기 맞아 휴대품 집중단속…22일~8월 11일까지

면세범위 초과물품 소지 시 성실히 신고서 기재하면 감면 혜택

관세청은 여름 휴가철 해외여행 성수기를 맞아 오는 22일부터 8월 11일까지 3주간 휴대품 집중단속을 실시한다고 15일 밝혔다.

이번 단속은 해외 여행객 증가와 더불어 면세범위 초과물품, 반입제한 물품 등을 세관에 신고없이 반입할 가능성이 높아질 것으로 예상됨에 따라 성실한 세관신고를 유도하기 위한 것이다.

이에 여름 휴가철 해외여행자에게 주의사항을 안내하면서 특히 마약 등 위해성분이 함유된 식품은 반입하지 말것을 당부했다.

관세청은 이번 집중단속으로 대마 등 마약류 또는 총포·도검류 등 국민의 건강과 안전을 위협하는 위해물품의 반입도 중점적으로 차단할 계획이다.

특히 외국산 건강기능식품 또는 양념류(seasoning) 등에는 외국 현지에서는 허용되나 국내 반입은 제한되는 마약 성분 등의 위해 물질이 함유된 경우가 있어 이를 구매하려면 주의해야 한다.

예를 들어 최근 미국에서 판매되고 있는 양념류의 국내 반입이 증가함에 따라 함유성분을 분석한 결과, 일부 제품에서 반입이 금지된 ‘양귀비 씨(마약류)’가 검출되어 통관이 보류(유치)되는 사례가 빈번히 발생했다.

이에 관세청은 여행객들에게 이러한 주의사항을 안내하기 위해 인천국제공항 등 주요공항에 리플릿과 배너(입간판) 등을 통해 홍보도 할 예정이다.

한편 면세범위 초과물품을 소지한 경우 여행자 휴대품 신고서(모바일 신고도 가능)에 성실하게 기재해 신고하면 20만 원 한도 내에서 관세의 30% 세금 감면의 혜택을 받을 수 있다.

그러나 성실하게 신고하지 않은 여행자는 납부할 세액의 40% 또는 60%(2년 내 3회 이상 위반 때)에 상당하는 가산세가 물어야 한다.

이와 관련해 여행자 휴대품 면세범위는 미화 800달러, 주류 2L 이하 2병(미화 400달러 이하), 담배 200개비 이내이고 100mL 이하 향수는 면세범위(미화 800달러) 이외 별도 면세도 가능하다.

관세청 관계자는 “위해식품으로 지정된 물품은 여행자 휴대 반입뿐만 아니라 해외직구를 통한 반입도 금지되므로 직구 때에도 주의를 기울여야 한다”며 “국내 반입이 금지되는 위해식품 정보는 식품안전나라 누리집에서 확인할 수 있으므로 구매 전 반드시 확인해야 한다”고 당부했다.

문의 : 관세청 통관국 관세국경감시과(042-481-7831), 통관국 전자상거래통관과(042-481-7835)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

전기차 충전기에도 등급제 도입…운전자 선택권 강화

AIVET — Sun, 21 Jul 2024 08:37:30 +0900

‘전기자동차 충전기 기술기준’ 개정 고시…충전기 제조사 부담 완화도

현재 교류(완속)와 직류(고속)로만 나누어져 있는 전기차 충전기 등급이 교류(AC) 충전기는 2등급, 직류(DC) 충전기는 3등급으로 나뉜다. 이에 전기차 운전자의 선택권이 강화될 전망이다.

산업통상자원부 국가기술표준원은 오는 17일 전기자동차 충전기 기술기준을 개정 고시한다고 16일 밝혔다.

이번 개정은 국내 형식승인 기준을 국제기준(OIML G22)에 맞춰 전기차 충전 산업의 계량 신뢰성을 높일 뿐만 아니라, 형식승인 기준을 간소화해 전기차 충전기 제조사의 부담을 완화하기 위해 추진됐다.

개정 주요 내용은 허용 오차에 따른 형식승인 등급 세분화, 형식승인의 변경 기준 완화이다.

기존 교류(완속), 직류(급속)로 단일화 돼있던 등급이 교류는 0.5급, 1.0급, 직류는 0.5급, 1.0급, 2.5급으로 세분화된다.

예를 들어 계량 오차범위가 ±0.5%인 충전기는 0.5급, ±1.0%인 충전기는 1.0급, ±2.5%인 충전기는 2.5급으로 승인받게 되는데, 오차 범위가 낮을 수록 더 정확하게 충전할 수 있다는 뜻이다.

국표원은 이번 개정을 통해 계량성능이 우수한 전기차 충전기가 국내에 더 많이 보급돼 충전사업자와 전기차 운전자 간 공정거래가 더욱 활성화될 것으로 기대하고 있다.

그동안 국표원은 다양한 이해관계자를 대상으로 공청회를 열고, 행정예고 등을 통해 업계 의견을 반영해 개정 최종안을 확정했다.

박재영 산업부 적합성정책국장은 “이번 개정을 통해 계량성능이 높은 전기차 충전기를 차별화해 전기차 운전자의 선택권을 강화할 뿐만 아니라, 전기차 충전기 제조업계의 형식승인 부담을 완화하면서 해외 진출을 지원하는 계기가 되길 기대한다”고 말하고 “향후 전기차 충전기 산업 육성을 위해 다양한 이해관계기관과 계속 논의하겠다”고 밝혔다.

문의 : 산업통상자원부 적합성정책국 계량측정제도과(043-870-5517)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

실업(구직)급여 수급 횟수에 따라 받는 금액 감액된다 ??

AIVET — Sat, 20 Jul 2024 08:06:54 +0900

5년간 반복수급 횟수별로 적용…3회 10%부터 6회 이상 50%까지

21대 국회 임기만료로 폐기 ‘고용보험법 일부개정법률안’ 등 재추진

정부가 구직급여 반복 수급자에 대해 반복수급 횟수별로 급여액을 감액하고, 대기기간을 연장할 수 있는 근거를 마련했다.

이에 5년간 구직급여를 3회 받았다면 10%를, 4회는 25%, 5회 40%, 6회 이상에는 최대 50% 감액하는 급여 감액 기준을 적용할 계획이다.

아울러 저임금 근로자나 일용근로자 등 노동시장 약자는 반복수급 횟수에 포함하지 않도록 보완방안을 마련하고, 반복수급 횟수는 법 시행 이후 수급하는 경우부터 산정해 수급자의 예측 가능성을 높인다.

정부는 16일 국무회의에서 지난 21대 국회 임기만료로 폐기되어 재추진이 필요한 이같은 내용의 고용노동부 소관 8건 개정안인 고용보험법 및 고용산재보험료징수법 등을 심의·의결했다.

먼저 고용산재보험료징수법 개정안의 경우 단기 근속자가 현저히 많은 사업장에 대해서는 실업급여 보험료(사업주 부담)를 40% 이내 추가 부과할 수 있는 근거를 신설한다.

추가 부과 대상은 지난 3년 동안 해당 사업에서 이직한 구직급여 수급자 중 단기 근속자 비율이 높고, 해당 사업에 부과된 실업급여 보험료 대비 해당 사업에서 이직한 근로자에게 지급된 구직급여액 비율이 높은 사업장이다.

다만 근로자의 단기 이직사유가 사업주 귀책으로 보기 어려운 경우에는 단기 근속자 비율 등 산정 때 제외하고 추가 보험료는 향후 3년 동안의 실적을 토대로 부과하도록 했다.

한편 구직급여 반복수급 개선을 위한 고용보험법 및 고용산재보험료징수법 개정안은 지난 2021년 11월 정부 제출 법안과 동일한 내용이다.

이는 당시 노사가 공동으로 기여한 보험재정이 꼭 필요한 사람들에게 제대로 쓰여야 한다는 국회 요구와 현장 목소리 등을 반영해 지난 2021년부터 여·야 및 정부 공통으로 발의한 바 있다.

또한 청년들의 사회참여와 경제활동을 지원하기 위해 공인노무사 시험에 미성년자도 미리 응시할 수 있도록 공인노무사법을 개정하되 다만 공인노무사 자격은 성년이 된 날부터 가지게 된다.

아울러 성년후견제도 활성화 및 피후견인의 기본권 보장 강화를 위해 고용보험법, 평생직업능력법, 산업재해보상보험법 등 3개 법률에 따른 자격의 취득 또는 위원회 위원 임명 등의 결격사유에서 피한정후견인을 삭제한다.

특히 불합리한 행정조사를 정비하기 위해 공인노무사법을 개정해 공인노무사 사무소 조사 일시, 내용 등을 사전에 통지하는 규정을 신설하고, 사회적기업 육성법을 개정해 사회적기업의 사업보고서 제출 주기를 연 2회에서 1회로 완화한다.

이정식 고용부 장관은 “핵심 고용안전망인 구직급여 제도가 본연의 재취업 지원 기능에 충실하면서 보험가입자 간 형평성을 제고하고 노동약자를 두텁게 보호할 수 있도록 국회에서의 합리적 논의를 적극 지원해 나가겠다”고 밝혔다.

문의 : 고용노동부 정책기획관 규제개혁담당관실(044-202-7068), 고용서비스정책관 고용보험기획과(044-202-7373), 고용서비스정책관 고용지원실업급여과(044-202-7909)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

출생통보, 보호출산제 시행한다. 이제 모든 아동 빈틈없이 보호해야,,,

AIVET — Fri, 19 Jul 2024 09:52:31 +0900

위기 임산부 가명으로 의료기관서 검진·출산·출생 통보

16개 지역상담기관, 1308 상담전화 등 운영해 맞춤형 상담 진행

앞으로 출생통보제도로 의료기관에서 태어나는 모든 아동의 출생을 지방자치단체에 통보해 공적체계에서 보호한다.

또한 보호출산제로 위기 임산부에게 가명으로 의료기관에서 산전 검진과 출산을 하고 출생통보까지 할 수 있도록 한다.

아울러 맞춤형 상담을 지원하는 상담체계도 함께 구축해 전국 16개 위기 임산부 지역상담기관과 1308 상담전화를 운영한다.

보건복지부는 오는 19일부터 출생통보제와 위기 임신 지원 및 보호출산제를 동시 시행한다고 전했다.

두 제도는 지난해 6월 수원 영아사망사건이 발생한 이후 출생미등록 아동 발생을 방지하고 아동을 보다 빈틈없이 보호하기 위해 마련한 것으로 각각 가족관계 등록 등에 관한 법률과 위기 임신 및 보호출산 지원과 아동 보호에 관한 특별법을 근거로 한다.

복지부는 두 제도를 원활하게 시행할 수 있도록 그동안 법원 행정처, 여성가족부, 관련 공공기관들과 함께 하위법령을 제정하고 위기 임산부 상담기관과 1308 상담전화를 마련했고 제도를 편리하게 이용할 수 있도록 정보시스템을 구축하는 등 제도 시행을 준비해 왔다.

지난달 말부터 1308 상담전화와 출생통보시스템, 위기임신지원 시스템 시범운영을 실시하는 등 제도 시행을 위한 준비를 마쳤다.

◆ 의료기관서 태어난 아동, 지자체에 자동 출생 통보

출생통보제는 아동이 의료기관에서 태어나면 아동의 출생 사실과 출생 정보를 바로 지방자치단체에 통보하는 제도다.

신고 의무자가 출생신고를 해야만 아동을 출생 등록할 수 있는 현행 제도로는 출생신고되지 않은 아동에 대해 국가에서 아동을 보호하기 어려웠다.

오는 19일부터 출생통보제를 시행하면 의료기관에서 태어난 모든 아동은 자동으로 시·읍·면에 출생 통보돼 공적 체계에서 보호할 수 있다.

앞으로 의료기관에서 아이가 출생하면 의료기관은 태어난 아동의 정보를 출생 후 14일 내에 시·읍·면에 알리게 된다.

신고의무자나 의료기관이 특별한 조치를 할 필요 없이 개별 병원에서 전자의무기록 시스템에 입력한 정보를 자동으로 가족관계등록 시스템에 통보할 수 있도록 복지부는 법원과 출생통보시스템을 구축했다.

아동의 출생 정보를 시·읍·면에 통보했는데도 출생 후 1개월 내에 신고 의무자가 출생신고를 하지 않으면 시·읍·면은 출생신고 의무자에게 7일 이내에 아동의 출생신고를 하도록 독촉 통지한다.

이후에도 신고 의무자가 출생신고를 하지 않았거나 신고의무자를 특정할 수 없는 등의 이유로 독촉 통지를 할 수 없는 경우에는 시·읍·면이 법원의 허가를 받아 직권으로 출생을 등록한다.

◆ 위기임신 지원·보호출산제 도입 배경

출생통보제로 의료기관에서 태어난 모든 아동을 공적 체계에서 보호할 수 있게 됐으나, 임신과 출산 사실이 주변에 밝혀지는 것을 꺼리는 일부 임산부들은 병원에서 아이를 낳으면 자동으로 통보되는 것을 피하기 위해 의료기관 밖에서 아동을 출산하고 유기하는 사례가 증가할 수 있다는 우려가 제기되기도 했다.

이에 위기상황에 처한 임산부와 아동을 더욱 빈틈없이 보호하기 위해 도입된 제도가 보호출산제다.

보호출산제는 경제적·사회적 상황 등 다양한 이유로 아이를 키우기 어려운 상황에 놓인 위기 임산부가 불가피한 경우 가명으로 의료기관에서 산전 검진과 출산을 하고 출생통보까지 할 수 있도록 해 산모와 아동의 생명과 건강을 보호하는 제도다.

다만, 보호출산제는 임산부에게 최후의 수단이기 때문에 위기 임산부가 보호출산을 고려하기 전에 직접 아동을 양육하는 것을 선택할 수 있도록 맞춤형 상담을 지원하는 상담체계를 함께 구축했다.

또한 전국 17개 시도에 16개 위기 임산부 상담기관이 설치되어 그동안 다양한 기관에서 분절적으로 제공되던 임신·출산·양육 관련 상담과 지원을 더욱 체계적으로 받을 수 있게 됐다.

각 시·도는 복지부와 협력 아래 민간에서 위기 임산부를 위한 상담을 그동안에도 제공하던 경험이 풍부한 기관들을 중심으로 상담기관을 지정해 민간의 전문성을 활용할 수 있도록 준비했다.

아울러 복지부는 위기 임산부가 24시간 상담을 받을 수 있는 전용 상담전화 1308번을 새롭게 마련했다.

특히, 임신 사실을 받아들이기 어려워하는 위기 임산부 상담에서는 첫 전화가 마지막 전화가 되는 경우가 많다는 현장 의견을 고려해 전화를 건 사람의 위치를 기반으로 가장 가까운 지역상담기관으로 연결한다.

상담기관에서 직접 상담전화를 받도록 해 중앙 콜센터에서 전화를 전달할 때 임산부가 전화를 끊을 수 있는 위험을 줄이고 필요하면 전화 상담이 대면 상담으로 이어질 수 있도록 했다.

1308 전화나 모바일 상담으로 초기 상담이 들어오면 상담기관은 상담자의 수요를 우선 파악해 긴급 출동이 필요한 경우에는 현장에 나가 임산부를 돕고 비교적 간단한 정보 제공 등을 원하는 경우에는 정확한 정보를 제공한다.

그러나 초기 상담에서 복합적인 위기 상황이 결합돼 있는 등 더욱 심층적인 돌봄이 필요하다고 판단한 경우에는 상담자의 다양한 욕구를 파악해 심층 상담과 사례 관리를 제공한다.

상담자의 가족이나 생부와의 관계에 대한 상담, 심리 상담, 산부인과뿐 아니라 우울증이나 정신질환이 있을 때 정신과 등의 의료지원 연계, 임산부의 상황에 따른 생계, 주거, 고용, 교육, 양육, 법률 서비스 등 다방면의 서비스 연계를 실시한다.

정부는 위기 임산부 등 한부모가족에 대한 실질적인 지원도 강화해 나갈 예정이다.

한부모가족복지시설에서는 안전한 출산 지원, 입소자 상담·치료·교육·훈련 프로그램을 제공하고 있고 지역상담기관을 통해 연계된 위기 임산부는 소득과 무관하게 모든 한부모가족시설(121개)에 입소할 수 있도록 19일부터 소득 기준을 폐지한다.

한부모가족의 양육 부담을 덜 수 있도록 기준 중위소득 63% 이하 한부모 가구에 자녀당 월 21만 원(월 5만~10만 원 추가 지원 가능)의 양육비를 지원하고 있으며, 기준 중위소득 65% 이하 청소년 한부모 가구에는 월 35만 원(0~1세 월 40만 원)을 지원한다.

◆ 보호출산제 절차

아동을 직접 양육할 수 있도록 돕는 각종 지원에 대해 충분한 안내를 받고 정서적 상담을 받았음에도 불구하고 자신의 신원을 밝히고 출산하기 어려운 임산부는 보호출산을 신청하면 가명으로 의료기관을 이용하고 출생통보를 할 수 있게 된다.

보호출산을 신청하면 가명과 주민등록번호를 대체할 수 있는 가명 처리를 위한 번호인 관리번호가 생성되고, 임산부는 이 가명과 관리번호를 사용해 신원을 밝히지 않고 의료기관에서 산전 검진과 출산을 할 수 있다.

또한 아이가 보호출산으로 태어난 후 임산부는 최소한 7일 이상 아동을 직접 양육하기 위한 숙려기간을 가져야 하고, 이 기간이 지난 후에 지방자치단체 아동보호 전담요원에게 아동을 인도할 수 있다.

아동을 인도받은 지방자치단체는 지체 없이 ‘아동복지법’에 따른 보호조치를 하여야 하며 입양 등의 보호를 위한 절차를 밟게 된다.

보호출산을 신청했던 임산부는 태어난 아동이 입양특례법상 입양 허가를 받기 전까지 보호출산을 철회할 수 있다.

이와 함께 임산부는 보호출산을 신청할 때 자신의 이름, 연락처, 보호출산을 선택하기까지 상황 등을 작성해 남겨야 한다.

이때 작성한 서류는 아동권리보장원에 영구 보존되며 보호출산을 통해 태어난 사람은 성인이 된 후, 또는 법정대리인 동의를 받아 이 서류의 공개를 요청할 수 있다.

생모가 동의하면 서류 전체가 공개되고 동의하지 않거나 생모의 동의 여부를 확인할 수 없는 경우에는 인적 사항을 제외하고 공개된다.

다만, 사망 등으로 생모의 동의 여부를 확인할 수 없으며 의료상 목적 등 특별한 사유가 있을 때는 생모의 동의 없이도 전체를 공개할 수 있다.

복지부는 정보 취약계층인 위기 임산부도 상담기관을 알고 찾아올 수 있도록 임산부들이 찾기 쉬운 장소인 약국, 산부인과 병원, 보건소, 대학교 상담센터, 가족센터 등을 중심으로 위기 임산부 상담을 홍보할 예정이다.

조규홍 복지부 장관은 “출생통보제 도입은 모든 아동의 출생 등록될 권리를 보장하고 공적 체계에서 보호하기 위한 중요한 첫걸음”이이라며 “최초로 공적 자원을 지원해 위기임산부가 체계적인 상담을 받고, 어떤 임산부라도 안심하고 병원에서 출산해 산모와 아동의 생명과 건강을 지킬 수 있게 되었다”고 말했다.

문의: <출생통보제>보건복지부 인구아동정책관 출산정책과(044-202-3391), <위기임신 보호출산제>아동정책과(044-202-3429, 3409), <한부모가족 지원>여성가족부 가족정책관 가족지원과(02-2100-6343)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

여성 호르몬 불균형 원인, 치료 및 호르몬 불균형 회복에 좋은 음식

AIVET — Fri, 19 Jul 2024 08:13:51 +0900

여성 호르몬 불균형이란 ?

여성 호르몬 불균형은 여성의 건강에 많은 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 여성의 생리주기, 임신 그리고 전반적인 건강에 큰 역할을 합니다. 이러한 호르몬이 균형을 이루지 못하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

여성 호르몬 불균형의 원인

1.스트레스

지속적인 스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 깨뜨립니다. 이는 불규칙적인 생리주기, 피로, 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

2.잘못된 식습관

가공식품, 설탈, 카페인 등의 과다 섭취는 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 영양 불균형은 체내 호르몬의 생산과 조절에 영향을 줍니다.

3.과도한 운동 또는 운동 부족

적절한 운동은 건강에 좋지만, 과도한 운동은 오히려 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 반대로 운동 부족도 비만과 호르몬 불균형의 원인이 될 수 있습니다.

4.환경 호르몬

플라스틱, 화장품, 세제 등에 포함된 화학물질은 체내 호르몬을 교란시킬 수 있습니다. 이러한 환경 호르몬은 에스트로겐 수용체와 결합하여 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다.

5.질병 및 약물

갑상선 질환, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 당뇨병 등의 질병은 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한 특정 약물의 부작용으로 인해 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.

여성 호르몬 불균형 치료 방법

1.생활 습관 개선

-스트레스 관리 : 명상, 요가, 깊은 호흡 등의 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

-규칙적인 운동 : 적절한 운동을 통해 체중을 조절하고 호르몬 균형을 유지할 수 있습니다.

-수면의 질 개선 : 충분한 수면은 호르몬 균형을 유지하는 데 필수적입니다.

2.건강한 식단

-항산화제 섭취 : 신선한 과일과 채소는 항산화제가 풍부하여 호르몬 균형을 돕습니다.

-필수 지방산 섭취 : 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 호르몬 생산에 중요한 역할을 합니다.

-단백질 섭취 : 단백질은 호르몬의 기본 구성 요소로, 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.

3.의학적 치료

-호르몬 대체 요법(HRT) : 의사의 처방에 따라 에스트로겐이나 프로게스테론을 보충하는 치료법입니다.

-약물 치료 : 특정 질환에 따른 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 질환에는 갑상선 호르몬을 보충하는 약물이 사용됩니다.

여성 호르몬 불균형 회복에 좋은 음식

1.씨앗류

-아미씨 : 에스트로겐과 유사한 리그난이 풍부하여 호르몬 균형을 돕습니다.

-치아씨 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 호르몬 균형을 유지합니다.

2.녹황색 채소

-브로콜리 : 항산화제와 섬유질이 풍부하여 호르몬 대사에 도움이 됩니다.

-시금치 : 철분과 마그네슘이 풍부하여 피로를 줄이고 호르몬 균형을 유지합니다.

3.건강한 지방

-아보카도 : 단일불포화지방산이 풍부하여 호르몬 생산을 돕습니다.

-올리브 오일 : 항염증 성분이 많아 호르몬 균형을 유지합니다.

4.단백질 식품

-닭고기 : 고품질 단백질이 풍부하여 근육과 호르몬 생산에 필수적입니다.

-콩류 : 식물성 단백질 섬유질이 풍부하여 호르몬 균형을 유지합니다.

5.과일

-베리류 : 항산화제가 풍부하여 염증을 즐이고 호르몬 균형을 돕습니다.

-사과 : 식이섬유와 비타민이 풍부하여 소화 건강과 호르몬 균형에 좋습니다.

결론

여성 호르몬 불균형은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 이를 예방하고 치료하기 위해서는 올바른 생활 습관과 식습관이 중요합니다. 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 건강한 식단을 통해 호르몬 균형을 유지할 수 있습니다. 또한, 필요시 전문가의 상담을 받아 적절한 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다. 여성 호르몬 불균형에 대한 올바른 이해와 관리로 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

토익 등 어학성적 '정부24'에서 직접 발급 가능 ?

AIVET — Thu, 18 Jul 2024 08:04:42 +0900

토익 등 어학성적 확인서를 ‘정부24’에서 직접 발급받을 수 있으며, 통합채용포털에서 어학성적 등록·관리도 할 수 있게 됐다.

인사혁신처는 어학성적을 최대 5년간 활용하도록 관리하는 ‘어학성적 사전등록 서비스’를 ‘사이버국가고시센터’에서 ‘통합채용포털’로 전환했다고 밝혔다.

아울러 공공기관 등에서 사전등록 어학성적을 활용하는 절차도 대폭 간소화하는 등 수험생 편의를 강화했다.

기존에는 사이버국가고시센터에서 어학성적 1개만 등록할 수 있었지만, 앞으로 통합채용포털에서는 어학성적의 종류와 종수에 상관없이 복수 등록·관리할 수 있다.

이에 따라 어학 점수, 유효기간 등을 고려해 어학성적을 선택적으로 등록·관리해야 하는 수험생들의 불편이 해소되고 취업 기관과 조건에 맞게 직접 선별적으로 활용할 수 있다.

특히 통합채용포털에 등록된 어학성적 사전등록 확인서를 정부24에서 직접 발급받을 수 있고, 통합채용포털을 통해 검증된 어학성적도 출력할 수 있다.

한편, 그동안 공공기관 채용담당자들은 채용에 필요한 어학성적 유효 여부를 인사처에 공문 등을 통해 확인받아 왔다.

그러나 앞으로는 담당자가 직접 지원자의 어학성적 정보를 행정안전부(e하나로민원) 서비스를 통해 조회할 수 있다.

이를 통해 공공기관 채용을 위한 행정처리 시간이 대폭 단축돼 합격자 발표 등이 빨라질 것으로 기대된다.

박용수 인사처 기획조정관은 “취업준비생의 부담과 공공기관 채용담당자의 애로사항 등을 해소하기 위해 어학성적 사전등록 서비스를 더욱 편리하고 다양하게 개선했다”고 밝혔다.

☞ 통합채용포털 https://career.gosi.kr

문의 : 인사혁신처 기획조정관 정부인사디지털추진담당관(044-201-8517), 인재채용국 공개채용과(044-201-8255)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

대학 인프라 활용한 중장년 직업교육과정 `서울마이칼리지` 연다

AIVET — Wed, 17 Jul 2024 08:00:34 +0900

□ 서울시가 서울 소재 17개 대학과 손잡고 서울 중장년 시민의 진로탐색과 직무역량강화를 지원하는 95개 직업교육과정으로 구성된 ‘서울마이칼리지’의 운영을 시작한다.

□ 서울시평생교육진흥원은 2013년부터 서울대학교를 포함한 31개의 대학과 함께 운영해 온 ‘대학연계 시민대학’을 올해부터 ‘서울마이칼리지’로 새롭게 개편해 운영한다고 발표했다. 서울마이칼리지는 중장년 시민을 대상으로 급변하는 기술혁신과 디지털 시대의 변화에 적응하고 성공적인 생애 전환기를 맞이하도록 돕는 현장 실습형 직업 평생교육 과정으로 구성된다. 이를 위해 연계 대학의 범위도 일반대학에서 전문대학까지로 확대했다.

○ 서울마이칼리지(SeoulMyCollege)는 ‘대학이 배움의 터전이 되어 삶과 배움의 경계 없이 함께 배우고 성장하는 서울(Seoul) 중장년 시민(Middle Year)을 위한 나의 대학(My College)’이라는 의미를 담고 있다.

○ 대학연계 시민대학은 시민의 역량강화와 삶의 질 향상을 목적으로 지난 10년간 누적 1,900여 개의 인문교양 강좌를 개설했으며, 시민 6만 명이 참여했다.

□ 서울마이칼리지는 ‘챌린지업(Challenge Up)’과 ‘점프업(Jump Up)’ 두 가지 사업으로 구분된다. 올해 처음 운영하는 챌린지업은 서울 소재 전문대학들이 중장년 생애 전환에 알맞은 주제의 교육과정을 제공하며, 지역과 연계한 현장실습 과정도 포함된다. 점프업은 대학별로 특성화된 분야에 대한 심화 교육과정을 통해 집중적으로 전문 지식을 습득할 수 있다.

□ 서울시평생교육진흥원은 공모를 통해 중장년의 생애 전환에 적합한 교육과정을 제안하고, 인프라와 경험이 풍부한 9개의 챌린지업 운영 전문대학과 8개의 점프업 운영 대학 등 총 17개 대학을 선정했다. 6월부터 10월까지 각 대학에서 간병인 양성과정, 침선 전문가 과정, 세무회계, 외식 창업, 공예·공방 창업, 드론 등 95개의 정규과정과 특강이 무료로 제공된다.

○ 챌린지업 참여 대학(9개): 동양미래대, 명지전문대, 배화여대, 삼육보건대, 서일대, 서울여자간호대, 숭의여대, 인덕대, 한양여대

○ 점프업 참여 대학(8개): 덕성여대, 명지대, 삼육대, 서울시립대, 서울여대, 성신여대, 인덕대, 총신대

□ 서울마이칼리지 교육과정을 이수하면 서울시장과 대학총장 명의의 수료증을 취득할 수 있다. 특히, 명지대, 성신여대, 인덕대의 점프업 프로그램은 대학별 이수 기준 충족 시 해당 교육과정에 대한 전문성을 인정받을 수 있는 마이크로디그리(MicroDegree)를 발급하며, 향후 해당 대학 진학 시 학점을 인정해 주는 제도를 운영한다.

○ 마이크로디그리(MicroDegree)는 정식 학위과정은 아니나 실제적 기술·지식을 짧은 기간에 집중적인 방식으로 학습하여 받을 수 있는 일종의 증명을 의미한다.

○ 학점인정은 선행학습경험인정제(RPL; Recognition of Prior Experiential Learning)로 성인학습자의 입학 전 근무경력, 학습경험 등에 대해 학점을 인정해 주는 제도를 의미한다.

□ 수강 신청은 중장년 서울시민 및 서울시 생활권자를 대상으로 6월부터 진행되며 대학별 선발 과정을 거쳐 선정된다. 신청 기간과 접수 방법은 대학별로 상이하므로 보다 자세한 사항은 각 대학에 문의하여야 한다. 대학별 프로그램은 서울시평생교육진흥원 누리집 및 서울시평생학습포털에서 확인할 수 있다.

○ 서울시평생학습포털 : sll.seoul.go.kr

○ 서울시 평생교육진흥원 누리집 : slei.seoul.kr

○ 서울시평생교육진흥원 대학협력사업팀 : ☎ 02) 739-2753

휴대용 안심벨 `헬프미` 총 5만 명 대상 확대 보급

AIVET — Tue, 16 Jul 2024 07:49:26 +0900

□ 서울시민의 안전한 일상을 위해 서울시가 작년부터 보급하고 있는 휴대용 안심벨이 오는 8월 ‘헬프미’라는 새 이름과 함께 보다 업그레이드된다.

지원 대상도 가정폭력·스토킹 등 범죄피해자뿐 아니라 어르신, 청소년, 장애인 등 사회안전약자와 심야 택시 운전기사, 재가요양보호사 등 범죄취약계층까지 대폭 확대하고 서울시에 소재한 직장에 재직중이거나 학교에 재학중인 서울시 생활권자도 지원대상에 포함하여 보다 폭넓고 두텁게 보호한다.

□ 서울시는 이상동기범죄 등 무차별 범죄 예방과 서울시민의 안전을 위해 추경을 통해 12억 원을 확보, 휴대용 안심벨 ‘헬프미’ 확대 보급에 나선다고 밝혔다. 이번 추경으로 기존 예산(8억 원)을 포함해 총 5만 명에게 ‘헬프미’를 지원할 수 있게 됐다.

○ 서울시는 잇따른 강력범죄로 인한 시민 불안감을 해소하고 시민들의 일상 안전을 강화하기 위해 지난해 범죄피해자와 피해우려자에게 휴대용 비상벨 ‘지키미’ 1만 세트를 보급한 바 있다. ‘헬프미’는 ‘지키미’의 후속사업으로 이용자 만족도 조사 등을 통해 시민들의 개선의견을 반영, 긴급신고가 가능한 호신용 안심벨이다.

□ 서울시는 휴대용 안심벨 ‘헬프미’를 필요로 하는 더 많은 시민들이 지원받을 수 있도록 추경에 앞서 지난 5월 ｢서울특별시 사회안전약자 등 범죄피해 예방 지원 조례｣를 제정해 지원대상 확대 근거도 마련했다.

○ 이 조례는 범죄에 취약한 사회안전약자 등에 대해 안심물품 등을 지원함으로써 범죄피해를 최소화하고, 범죄로부터 안전한 서울특별시를 구축하는 것을 목적으로 한다.

○ ‘사회안전약자’란 다음 어느 하나에 해당하는 사람을 말한다.
1. 여성, 아동, 청소년, 노인, 장애인
2. 생활환경이 범죄에 취약한 1인가구 거주자 및 1인점포 운영자
3. 언어적·정보적 측면에서 취약한 외국인 및 다문화 가정 구성원
4. 그 밖에 서울특별시장(이하 “시장”이라 한다)이 범죄피해에 취약하다고 인정하는 사람
○ 범죄예방을 위한 안심물품 지원대상은 신청일 기준 시에 주소 및 거소를 두거나 시에 소재한 직장 또는 학교에 소속된 사람으로 한다.

□ ‘헬프미’는 시가 기존에 운영하고 있는 안심이앱과 연동해 긴급신고가 가능한 호신용 안심벨이다. 외출 중 긴급상황이 발생했을 때 ‘긴급신고’ 버튼을 누르면 기기에서 경고음이 나오고(안심이앱에서 무음신고 설정 가능), 5초 후에 자치구 CCTV 관제센터로 신고내용이 접수된다.

□ 신고를 접수한 자치구 관제센터에서는 상황이 발생한 위치 및 인근 CCTV를 통해 상황을 확인 후 관제센터 내에 상주하고 있는 경찰이 인근 순찰차에 출동을 요청하는 등 즉시 조치를 취하게 된다.

○ 또한, ‘안심이앱’에서 미리 지정한 보호자(최대 5명)에게 문자메시지로 본인의 현재 위치와 구조요청 내용이 발송된다.

□ ‘헬프미’는 현재 제작 단계에 있으며, 시는 지난해 ‘지키미’ 사업 당시 만족도 조사 결과를 반영해서 디자인과 사용방법 등을 대대적으로 개선할 계획이다. 휴대용 안심벨(헬프미)은 8월 5일(월)부터 8월 16일(금)까지 서울시 누리집을 통해 신청할 수 있다.

□ 특히, 주 수요층 중 하나인 2030여성들의 선호에 맞춰 <해치와 소울프렌즈> 캐릭터를 활용, 가방에 달 수 있는 키링 형태로 제작 중이다. 이용자 편의를 위해 방문 대신 택배 발송을 통해서 ‘헬프미’를 받을 수 있도록 하고, 사용문의·상담을 위한 전용 콜센터도 운영할 계획이다.

정신장애인 자립정착금 지원사업 지원대상 신청방법 구비서류

AIVET — Mon, 15 Jul 2024 14:38:32 +0900

♠ 사업취지

정신장애인의 지역사회 안정적 정착을 지원하여 스스로 전반적인 생활영역을 선택하고 관리할 수 있는 주도적인 삶을 만들어 주기 위함.

♠ 지원대상: 서울시 지원주택 입주계약자 중 국민기초생활수급자 및 차상위 계층 (* 2024년 입주계약자 부터 적용)

*지원제외대상: 2024년 이전 입주계약자 소급적용 불가, 탈시설 장애인자립정착금 수혜자 제외, 정신장애인 미등록자 또는 정신과적 진단명 미해당자

♠ 지원내용

- 초기 자립정착금 15백만원(주거마련비용, 가전가구 등 생필품 구입 등)

- 자립유지 지원서비스(주거유지, 사회복지서비스, 의료 및 건강관리, 취업상담 등)

♠ 신청방법: 본인 또는 지원주택 사례관리사가 서울시 정신건강과에 제출

♠ 지급방법: 신청서류 심사 통해 지급선정, 총 지원금액 연내 분할지급, 대상자 본인 계좌 지급

♠ 구비서류 (원본서류 지참)

1. 사회보장급여제공신청서(붙임 파일서식 활용,사회보장급여신청서) 바로보기 바로듣기

2. 지원주택 입주계약서

3. 주민등록등본 1부

4. 정신장애인 등록증 또는 정신질환 진단서 1부

5. 기초생활수급자 증명서 또는 차상위 확인서 1부

6. 본인 통장사본 1부

♠ 문의: 서울시 정신건강과 02-2133-7839

여름철 모기 기피제(모기약) 어린이 사용 시 주의사항

AIVET — Sat, 13 Jul 2024 07:59:38 +0900

식품의약품안전처(처장 오유경)는 여름철 모기의 활동이 활발해지고 야외 활동 시 주로 사용하게 되는 의약외품 모기기피제의 올바른 사용방법과 주의사항 등 소비자 안전사용 정보를 안내한다고 밝혔다.

모기기피제는 모기를 직접 죽이는 살충효과는 없으나 모기가 싫어하는 성분을 이용해 사람에게 접근을 차단하는 제품으로, 작은 입자 형태로 뿌려 사용하는 에어로솔제, 분무형 액제와 발라서 사용하는 로션제·액제·겔제 등이 있다.

모기기피제의 유효성분(주성분)으로는 ▲디에틸톨루아미드 ▲이카리딘 ▲에틸 부틸아세틸아미노프로피오네이트 ▲파라멘탄-3,8-디올 등이 있으며 각 성분의 종류나 농도에 따라 사용 가능 연령이 달라지므로 나이에 따라 적절한 제품을 선택해 사용해야 한다.

디에틸톨루아미드(DEET)가 10% 이하로 포함된 제품은 6개월 이상부터 사용할 수 있으며, 10% 초과 30% 이하 제품은 12세 이상부터 사용할 수 있다.

이카리딘(Icaridin)은 6개월 미만의 영아에게 사용해서는 안되고, 에틸부틸 아세틸아미노프로피오네이트(IR3535)는 6개월 미만의 영아에게 사용할 경우 - 1 - 의사와 상의가 필요하며, 파라멘탄-3,8-디올(p-Menthane-3,8-diol)은 4세 이상 부터 사용할 수 있다.

모기기피제는 팔·다리·목 등 노출된 피부 또는 옷·양말·신발 등에 뿌리거나 얇게 발라 사용하며, 얼굴에 사용하는 경우 손에 먼저 덜어 눈이나 입 주위를 피해 발라야 한다. 특히 어린이에게 사용할 때는 어른 손에 먼저 덜어서 어른이 어린이에게 발라 주도록 한다.

보통 한번 사용 시 4~5시간 동안 기피 효과가 유지되며, 필요 이상으로 과량 또는 장시간 사용하는 경우 피부가 붉어지는 등 알레르기·과민반응 등 부작용이 발생할 수 있으므로 너무 자주(4시간 이내) 추가로 사용하지 않는 것이 바람직하다.

모기기피제 사용 후 외출에서 돌아오면 기피제가 묻어있는 피부를 비누와 물로 깨끗이 씻고, 옷과 양말도 다시 입기 전에 반드시 세탁해야 한다.

모기기피제는 빠르게 흡수될 수 있는 상처·염증 부위, 점막, 눈·입 주위와 햇볕에 많이 탄 피부에는 사용하지 않아야 하며, 피부가 붉어지는 등 알레르기· 과민반응이 나타나거나 눈에 들어갔을 때는 물로 충분히 씻어내고 필요시 의사의 진찰을 받아야 한다. 또한 흡입하지 않도록 밀폐된 공간에서는 사용하지 말아야 하며, 분사형 제품은 화재의 위험이 있으므로 화기 근처에서 보관·사용하면 안된다.

특히 식약처는 현재 허가된 의약외품 모기기피제 중 팔찌형·스티커형 제품은 없다고 밝혔다. 소비자는 향기나는 팔찌·스티커(공산품)를 모기기피제로 오인해 잘못 구매하지 않도록 제품 용기나 포장에서 의약외품 표시와 식약처에 의약외품으로 허가(신고)된 제품인지 의약품안전나라(nedrug.mfds.go.kr)에서 확인* 후 구입해야 한다.

* 의약품안전나라(nedrug.mfds.go.kr) → 의약품등 정보 →의약품 및 화장품 품목정보 → 의약품등 정보검색 → ’제품명‘에서 확인

식약처는 앞으로도 일상생활에서 사용되는 의약외품을 소비자가 안심하고 올바르게 사용할 수 있도록 생활밀착형 안전사용 정보를 꾸준히 제공할 예정이다.

정책브리핑 제공

위장 질환에 좋은 저포드맵 식단과 관리 방법

AIVET — Fri, 12 Jul 2024 07:06:32 +0900

현대인들은 스트레스, 불규칙한 식사 습관, 가공식품의 과다 섭취 등으로 인해 다양한 위장 질환을 겪고 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군(IBS)이나 만성 소화불량과 같은 문제는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

이러한 위장 질환을 완화하는데 효과적인 방법 중 하나로 저포드맵(FODMAP) 식단이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 위장 질환에 좋은 식단인 저포드맵 식단이 무엇인지, 왜 위장 질환에 좋은지, 그리고 이를 통해 위장 건강을 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

저포드맵 식단이란 ?

저포드맵(FODMAP)은 발효성, 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 의미하는 약자로, 이들 성분이 적은 식단을 저포드맵 식단이라고 합니다. 이러한 성분들은 소장에서 잘 흡수되지 않아 대장으로 이동하면서 발효 과정을 거쳐 가스를 생성하거나 수분을 끌어들여 복부팽만, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 저포드맵 식단은 이러한 성분들의 섭취를 제한하여 소화기 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다.

저포드맵 식단의 장점

1.소화기 증상 완화 : 저포드맵 식단은 과민성 대장 증후군(IBS)이나 만성 소화불량과 같은 소화기 증상을 완화하는데 효과적입니다.

2.영양 균형 유지 : 다양한 식품군에서 저포드맵 음식을 선택할 수 있어 영양소를 고루 섭취할 수 있습니다.

3.삶의 질 향상 : 소화기 증상이 완화되면 일상 생활에서의 불편함이 즐어들어 삶의 질이 향상됩니다.

저포드맵 식단의 주요 음식

저포드맵 식단에서 피해야 할 음식과 섭취할 수 있는 음식을 알아보겠습니다.

피해야 할 음식

-과일 : 사과, 배, 수박

-채소 : 양파, 마늘, 브로콜리, 콜리플라워

-유제품 : 우유, 치즈, 요구르트

-곡물 : 밀, 보리, 호밀

-기타 : 꿀, 고과당, 옥수수 시럽, 인공 감미료

섭취할 수 있는 음식

-과일 : 바나나, 블루베리, 딸기, 키위

-채소 : 당근, 오이, 호박, 상추

-유제품 : 무락토스 우유, 유당이 제거된 치즈

-곡물 : 쌀, 퀴오나, 귀리

-기타 : 메이플 시럽, 스테비아

저포드맵 식단을 통한 소화기 건강 관리 방법

1.단계별 접근

저포드맵 식단은 일반적으로 세 단계로 나눌 수 있습니다.

-제한 단계 : 모든 고포드맵 음식을 제거합니다. 이 단계는 일반적으로 4~6주 동안 지속됩니다.

-재도입 단계 : 고포드맵 음식을 하나식 천천히 다시 도입하여 어떤 음식이 증상을 유발하는지 확인합니다.

-개인화 단계 : 재도입 단계에서 얻은 정보를 바탕으로 개인에게 적합한 저포드맵 식단을 유지합니다.

2.음식 일기 작성

어떤 음식이 증상을 유발하는지 정확히 파악하기 위해 음식 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 먹은 음식, 시간, 증상을 기록하면 나중에 분석하기 쉽습니다.

음식 일기를 통해 자신에게 어떤 음식이 가장 적합한지 어떤 음식을 피해야 하는지 명확히 알 수 있습니다.

3.전문가의 도움 받기

저포드맵 식단은 처음 시작할 때 복잡할 수 있으므로 영양사나 의사와 상담하여 맞춤형 식단을 계획하는 것이 중요합니다. 전문가의 지도를 받으면 보다 효율적이고 안전하게 저포드맵 식단을 시행할 수 있습니다.

위장 질환에 좋은 식단 : 저포드맵 다이어트

위장 질환을 관리하는 데 있어 저포드맵 다이어트는 매우 효과적인 방법입니다.

이 식단은 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 소화기 질환을 가진 사람들에게 특히 유익합니다. 저포드맵 다이어는 고포드맵 음식을 피하는 것이 기본이지만 개인의 증상과 필요에 따라 조절할 수 있습니다.

저포드맵 다이어트 후기

많은 사람들이 저포드맵 다이어트를 통해 소화기 증상이 크게 완화되었다고 보고합니다. 예를 들어, 한 사용자는 “저포드맵 다이어트를 시작한 후 복부팽만과 설사가 현저히 줄어들어어요. 처음에는 제한적인 음식 선택이 어려웠지만 시간이 지날수록 몸이 훨씬 편안해졌습니다”라고 말했습니다. 또 다른 사용자는 “음식 일기를 작성하면서 어떤 음식이 나에게 맞는지 알게 되었고, 지금은 보다 안정된 소화기 상태를 유지하고 있습니다”라고 경험을 공유했다.

위장 질환에 좋은 식단인 저포드맵 식단은 소화기 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는데 매우 효과적입니다. 올바른 식단을 통해 소화기 증상을 개선하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 개인에게 맞는 저포드맵 식단을 찾기 위해 음식 일기를 작성하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

이 글을 통해 위장 질환에 대한 이해와 관리 방법에 도움이 되길 바랍니다.

건강한 소화기와 더불어 행복한 삶을 누리시길 바랍니다.

간 건강 이거 하나로 챙기세요!

AIVET — Thu, 11 Jul 2024 08:15:26 +0900

간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 독소를 해독하고 영양소를 저장하며 호르몬을 생성하는 등 다양한 기능을 담당합니다. 현대인의 생활습관과 식습관은 간에 많은 부담을 주기 때문에 간 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이런 이유로 간 건강 보조제에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 이번 블로그에서는 간 건강 보조제의 필요성과 주요 성분, 효능, 주의사항 등을 알아보겠습니다.

간 건강 보조제의 필요성

간은 재생능력이 뛰어난 장기지만 지속적인 스트레스와 독소의 축적은 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 음주 흡연 불규칙한 식사 과도한 스트레스 등은 간 건강에 해롭습니다. 이러한 요소들이 장기적으로 간에 부담을 주면 간염, 지방간, 간경변 등의 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 간 건강을 지키기 위해서는 간을 보호하고 회복시키는 보조제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

간 건강 보조제의 주요 성분

1. 밀크씨슬 (Milk Thistle)

밀크씨슬은 실리마린이라는 항산화 물질을 함유하고 있어 간 세포를 보호하고 재생을 촉진합니다. 특히 알코올 성 간 질환이나 독소에 노출된 간을 보호하는 데 효과적입니다.

2.아티초크 (Artichoke)

아티초크는 간의 해독 작용을 돕고 담즙 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 또한, 항산화 효과가 있어 간 세포의 손상을 줄이는 데 기여합니다.

3.강황 (Turmeric)

강황에는 커큐민(curcumin)이라는 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 간 세포의 재생을 돕습니다. 항산화 작용도 뛰어나 간 건강에 유익합니다.

4.N-아세틸시스테인(NAC)

NAC는 강력한 항산화제인 글루타티온의 전구체로 작용하여 간 세포를 보호하고 해독 기능을 강화합니다. 특히 약물이나 독소로 인한 간 손상 회복에 도움을 줍니다.

간 건강 보조제의 효능

-해독 기능 강화 : 간은 몸에 들어온 독소를 해독하는 역할을 합니다. 간 건강 보조제는 해독 기능을 강화하여 간의 부담을 줄여줍니다.

-간 세포 보호 및 재생 : 항산화 물질과 항염 성분이 포함된 보조제는 간 세포를 보호하고 재생을 촉진합니다.

-피로회복 : 간 기능이 저하되면 피로가 쉽게 쌓입니다. 간 건강 보조제는 간 기능을 개선하여 피로 회복에 도움을 줍니다.

-소화 기능 개선 : 담즙 분비를 촉진하여 소화를 돕고 소화불량과 복부 팽만감을 줄여줍니다.

간 건강 보조제 섭취 시 주의사항

1.전문의와 상담 : 간 건강 보조제를 섭취하기 전에 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 특히, 기존에 간 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 반드시 상담 후 섭취해야 합니다.

2.적정 용량 준수 : 보조제의 효과를 극대화하기 위해서는 적정 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 과다 섭취는 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다.

3.균형 잡힌 식단 병행 : 간 건강 보조제만으로는 충분하지 않습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하여야 합니다. 신선한 과일과 채소, 적절한 단백질 섭취가 필요합니다.

4.건강한 생활습관 : 간 건강을 위해서는 금주, 금연, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

간 건강 보조제는 현대인의 간 건강을 지키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

밀크씨슬, 아티초크, 강황, NAC 등 주요 성분들이 간 세포를 보호하고 재생을 촉진하며 해독기능을 강화하는데 기여합니다. 그러나 보조제를 섭취할 때는 전문의와 상담하고 적정 용량을 지키며 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 병행하는 것이 중요합니다. 간 건강을 지켜주는 보조제를 통해 활기찬 일상을 유지하시기 바랍니다.

무료 공영 주차장 장기 방치 차량 10일부터 견인 가능해진다 ? (매각, 폐차)

AIVET — Wed, 10 Jul 2024 09:26:19 +0900

#10일부터 무료 공영 주차장에서 1개월 이상 방치된 차량에 대해 이동명령, 견인 등을 할 수 있도록 주차장법 개정안 시행한다.

□ 국토교통부(장관 박상우)는 무료로 운영되는 공영 주차장*에서 장기 방치 차량에 대한 이동명령, 견인 등 조치에 대한 근거를 담은 ｢주차장법｣ 개정안이 7월 10일부터 시행된다고 밝혔다.

* 노상주차장, 지자체장이 설치한 노외주차장, 국가기관·지자체·공공기관의 부설주차장

ㅇ 그간 무료 공영 주차장에서 장기 방치된 차량으로 인한 주차공간 부족, 미관 저해, 악취 발생 및 안전사고 우려 등 문제가 발생하더라도 행정 관청이 차량 견인 등을 통해 처리할 수 있는 법적 근거가 없어 주민 불편이 지속되고 있었다.

□ 7월 10일부터 시･군･구청장이 장기 방치 차량 소유자에게 차량이동을 명령하거나 견인 등 직접이동을 할 수 있도록 개정된 ｢주차장법｣이 시행 (’24.1.9. 개정)됨에 따라,

ㅇ 앞으로 무료 공영 주차장에서 1개월 이상* 방치 주차된 차량은 이동 명령･견인 등 관리대상이 된다. * 자동차가 분해‧파손되어 운행이 불가한 경우에는 15일 이상

□ 국토교통부 엄정희 교통물류실장은 “이번 개정안 시행으로 공영 주차장 이용 환경개선과 안전 확보에 크게 기여할 것으로 기대된다” 면서,

ㅇ “앞으로도 도심 내 안전하고 효율적인 주차공간을 제공할 수 있도록 관련 제도 개선을 지속 추진하겠다”라고 밝혔다.

< 주요 예상 질문 >

ㅇ 장기 방치 차량이 견인된 경우 차량 소유자는 어디로 문의해야 하는지? ⇒ 시장·군수 또는 구청장이 차량을 견인하는 경우 해당 차량은 지자체에서 운영하고 있는 견인차량보관소(견인보관소)로 이동 되므로, 지자체에 설치하여 운영중인 견인보관소로 문의하여야 합니다.

ㅇ 장기 방치 주차하여 견인된 차량의 소유자가 차량을 반환받는 방법은? ⇒ 차량이 견인보관소로 이동된 경우에는 자동차 소유자 본인이 직접 신분증을 지참하여 견인보관소에 방문, 제비용(차량견인료 +보관료)을 납부한 후 차량을 반환받을 수 있습니다.

ㅇ 견인된 차량에 대한 처리는 어떻게 진행되는지? ⇒ 시장·군수 또는 구청장은 차량을 견인하였을 때부터 24시간이 경과하여도 이를 인수하지 않을 경우에는 차의 보관장소 등을 소유자에게 등기우편으로 통지*를 합니다.

* 차의 등록번호, 차종, 보관일시, 통지한 날부터 1개월이 지나도 반환을 요구하지 아니한 때에는 그 차를 매각 또는 폐차할 수 있다는 내용 등 포함 - 그리고, 견인한 차량 소유자의 성명·주소를 알 수 없는 경우 시장·군수 또는 구청장은 14일 이상 공고를 하고, 공고를 하였음 에도 반환 요구를 하지 않는 경우에는 매각하거나 폐차할 수 있습니다.

앞으로 공인중개사는 임대인의 체납 세금, 선순위 세입자 보증금 의무고지해야한다 ?

AIVET — Mon, 8 Jul 2024 17:17:26 +0900

오는 10일부터 임대차 계약 때 공인중개사는 임대인의 체납 세금, 선순위 세입자 보증금 등을 의무적으로 설명하고 반드시 임대인·임차인과 함께 확인·서명해야 한다.

또한, 임차인에게 최우선변제금과 임대보증금 보증제도 등 임차인 보호제도를 설명하고, 임대차 주택의 관리비 금액과 비목, 부과 방식 등을 명기해야 한다.

국토교통부는 중개대상물에 대한 공인중개사의 확인·설명 의무를 강화하는 ‘공인중개사법 시행령·시행규칙 개정안’이 오는 10일부터 시행될 예정이라고 밝혔다. 이를 통해 전세사기를 예방하고 관리비를 투명화하려는 취지다.

이번 공인중개사법 시행령·시행규칙 개정안은 공인중개사법에서 규정한 공인중개사의 확인·설명 의무를 구체화하고, 확인·설명 사항을 중개대상물 확인·설명서 서식으로 명확히 증빙토록 하고 있다.

먼저, 임차인은 임대차 계약 체결 이전에 공인중개사로부터 임대인의 체납 세금, 선순위 세입자 보증금 등 중개대상물의 선순위 권리관계를 자세히 확인·설명받을 수 있게 된다.

공인중개사는 등기사항증명서, 토지대장, 건축물대장 등을 통해 확인할 수 있는 정보 외에도 임대인이 제출하거나 열람 동의한 확정일자 부여 현황 정보, 국세 및 지방세 체납 정보, 전입세대 확인서를 확인한 뒤 임차인에게 본인의 보증금과 관련된 선순위 권리관계를 설명해야 한다.

개정 내용의 실효성을 높이기 위해 공인중개사가 확인·설명한 내용은 중개대상물 확인·설명서에 명기하고 공인중개사·임대인·임차인이 함께 확인·서명하도록 했다.

이번 개정을 통해 임차인은 임대차 계약 만료 때 임대차 보증금을 돌려받기 어려운 주택을 미리 파악할 수 있어 전세사기 피해 예방에 기여할 것으로 기대된다.

공인중개사는 또 임차인에게 최우선변제금과 임대보증금 보증제도 등 임차인 보호제도를 설명해야 한다.

공인중개사는 계약 대상 임대차 주택의 소재지, 보증금 규모 등을 살펴 주택임대차보호법령에 따라 담보설정 순위와 관계없이 보호받을 수 있는 소액 임차인의 범위 및 최우선 변제금액을 임차인에게 설명해야 한다.

아울러, 계약 대상 임대차 주택이 민간임대주택에 관한 특별법 제49조에 따른 민간임대주택일 경우에는 임대보증금에 대한 보증에 가입할 의무가 있음을 설명해야 한다.

또한, 임차인은 중개사무소 직원으로부터 현장안내를 받을 때 안내자가 공인중개사인지 중개보조원인지 여부를 확인할 수 있게 된다.

중개보조원이 현장안내를 할 경우에는 중개의뢰인에게 본인이 중개보조원이라는 사실을 알려야 하며, 공인중개사는 중개대상물 확인·설명서에 중개보조원의 신분고지 여부를 표기해야 한다.

이를 통해 중개보조원의 업무범위를 벗어난 불법중개 행위를 방지해 소비자 피해를 줄일 수 있을 것으로 기대된다.

이와 함께, 임차인은 임대차 주택의 관리비 금액과 비목, 부과 방식 등을 명확히 설명받을 수 있게 된다.

공인중개사는 임대인으로부터 확인한 관리비 총액과 관리비에 포함된 비목 등을 임차인에게 설명하고, 계약서뿐만 아니라 중개대상물 확인·설명서에 명기해야 한다.

이를 통해 관리비 관련 분쟁을 예방하고 월세의 관리비 전가 등 부작용도 예방할 수 있을 것으로 예상된다.

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

과민성대장증후군 증상 원인 치료 방법 유산균 스트레스 긴장 약물 ?

AIVET — Sat, 6 Jul 2024 08:56:59 +0900

주위에 생각보다 많은 사람들이 과민성대장증후군을 앓고 있습니다.

과민성대장증후군은 질환으로서뿐만 아니라 생리현상과 연관되어 있어서 일상생활에도 불편과 지장을 주고 있는데요.

증상, 원인, 치료 및 관리 방법까지 한번 알아봅시다.

증상

1.설사 및 변비 : 과식 후 바로 설사가 나타나거나, 변비와 설사가 교대로 나타날 수 있습니다.

2.복부 불쾌감 및 팽만감 : 속쓰림, 복부팽만, 가스 참, 방귀 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

3.소화불량 : 식사 후 소화가 불편하거나 소화불량 증상이 지속될 수 있습니다.

4.신체증상 : 복통, 두통, 어지러움 등의 전신적인 증상이 나타날 수 있습니다.

원인

1.장내 민감성 : 대장이 음식물을 처리하는 과정에서 과민반응을 보일 수 있습니다.

2.신경성 요인 : 스크레스, 긴장, 정서적 인자가 대장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

3.식이요인 : 자극적인 음식, 유당 불내성 등이 과민성대장증후군의 증상을 유발할 수 있습니다.

치료 및 관리 방법

1.음식 및 생활 습관 관리 :

-자극적인 음식(기름진 음식, 야식 등), 과식, 음주, 흡연을 피하고 소량의 정기적인 식사를 유지합니다.

-소화가 잘 되는 음식(죽, 누룽지, 과일, 발효 유제품 등)을 섭취하고 아침식사를 꼭 챙기되 가벼운 식사를 추천합니다.

2.약물치료 : 필요에 따라 소화제나 설사제를 사용하여 증상을 관리할 수 있습니다.

3.심리적 지원 : 스트레스 관리 및 심리적 지원을 통해 정서적 인자가 대장 기능에 미치는 영양을 줄입니다.

4.장기능 개선 : 의료 전문가의 지도 하에 장기능 개선을 위한 치료를 받아야 합니다. 이는 단순히 증상 완화를 넘어 전반적인 소화 기능 개선을 목표로 합니다.

5.신경 안정화 : 자율신경계의 안정을 목표로 하여 신체적 및 정신적 증상을 함께 개선하는 방법이 필요합니다.

과민성대장증후군은 개인마다 증상과 원인이 다를 수 있으므로 전문가의 진단과 조언을 받아 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

채무자 보호위해, 일주일에 추심 7회 이상 못한다 ?

AIVET — Fri, 5 Jul 2024 10:06:56 +0900

오는 10월 17일부터 개인채무자에 대한 방문, 전화 등의 방법으로 연락하는 형태의 추심횟수가 일주일 7회로 제한된다.

금융위원회는 4일 개인금융채권의 연체 이후 관리와 채무자 보호 규율 강화를 주요 내용으로 하는 개인금융채권의 관리 및 개인금융채무자의 보호에 관한 법률 시행령 및 감독규정 제정안을 다음 달 14일까지 입법예고한다고 밝혔다.

현재의 연체 채무 관리체계는 금융회사 중심의 사전 예방보다는 신용회복위원회, 법원 등 공공부문 중심의 부실 발생 후 채무조정 방식이라는 지적이 있어 왔다.

금융회사는 채무자와의 협상을 통해 채무 문제를 해결하는 것이 아니라, 관행적으로 추심위탁을 하거나 대부업 매각을 통해 회수 극대화를 도모했다는 지적이 있었다.

또한, 연체 이후에는 이자 부담이 확대됨에 따라 장기 연체자가 될 가능성이 높고 과도한 추심부담에 놓이게 된다는 우려도 있었다.

이에 선제적 부실 예방을 통해 사회적 비용을 최소화하고, 연체 후 금융회사·추심자와 채무자간 권리·의무가 균형을 이루도록 하기 위해 개인채무자보호법을 지난 1월 제정했으며, 오는 10월 17일 시행을 위한 하위규정을 마련했다.

이번 제정법 및 하위규정은 ▲금융회사 자체 채무조정 제도화 ▲연체에 따른 과다한 이자부담 완화 ▲채권매각 규율 강화 ▲불리한 추심관행 개선 등으로 구성된다.

◆금융회사 자체 채무조정 활성화

금융회사는 개인채무자보호법에 따라 채무조정 요청을 받은 날부터 10영업일 내 통지해야 한다.

채무조정 여부에 대해 통지를 받으면 채무조정안을 통지받은 날부터 10영업일 내에 조정서를 작성해야 하고, 채무자에 대한 실효성 있는 보호를 위해 금융회사는 채무조정을 거절할 경우에도 법원 회생, 신용회복위원회 채무조정을 안내해야 한다.

아울러, 조직·인력이 영세한 금융회사의 채무조정 관련 업무부담을 경감하기 위해 금융회사의 채무조정 업무를 신용회복위원회 또는 채권추심회사에 위탁할 수 있다.

다만 위탁할 경우에도 채무조정 내부기준은 모든 채권금융회사 등이 마련해야 하며, 수탁기관은 내부기준에 규정된 내용대로 업무를 수행해야 한다.

금융회사가 자체 채무조정에 따라 채무조정이 성립한 이후 채무자가 특별한 사정없이 3개월 이상 변제계획을 이행하지 않으면 채무조정 합의를 해제할 수 있다.

다만, 입원치료, 실업 등 특별한 사정으로 변제계획을 이행하지 못하도 있을 경우에는 6개월 이상 변제계획을 미이행해야 합의를 해제할 수 있다.

또 개인채무자보호법에 따라, 금융회사는 주택경매신청, 채권양도 등과 같이 채무자의 권리의무에 중대한 변동이 있는 채권회수조치 이전에 채무자에게 그 사실을 알리고, 채무조정을 요청할 수 있다는 사실을 알려야 한다.

통지방법은 서면이 원칙이며 채무자와 합의시 전자문서로도 통지가 가능하다. 다만 전자문서의 경우 신뢰성을 확보하기 위해 공인전자문서중계자를 경유한 것으로 한정한다.

아울러, 개인채무자보호법에서는 실거주 주택은 연체 발생후 일정기간 경매신청을 유예토록 하고 있는데, 이번 하위규정에서 전입신고해 거주중이면서 시세 6억 원(보금자리론 금액기준과 동일) 이하인 주택에 대해 연체후 6개 월까지 주택경매를 유예해 주거권 보장을 강화한다.

◆과다한 이자부담 제한, 채무자 보호 강화

개인채무자보호법에서는 대출의 일부 연체 등으로 인해 기한이익이 상실된 경우에도 기한이익이 상실되지 않았다면 기한이 도래하지 않은 채무부분에 대해 연체이자 부과를 금지하도록 했다.

다만, 담보권 행사비용, 담보·재산에 대한 조사·추심, 처분비용 등은 징수할 수 있도록 하고, 이 경우 채무자에게 내역, 사유를 안내해야 한다.

금융위는 시행령에 채권 매각 관련 규율을 강화해 채무자 보호를 강화하는 내용도 담았다.

금융회사가 채권양도 업무를 수행하는 경우 관행적 매각을 지양하고, 채무자 보호를 고려할 수 있도록 한 것이다.

개인채무자보호법에서는 채권 양도 때 채무자 보호에 중대한 영향을 미치는 경우에는 채권의 양도를 금지했는데, 시행령에서는 이러한 경우를 구체화해 명의도용 등 채권·채무관계가 불명확한 채권은 양도를 금지하며, 금융회사의 관행적, 반복적 채권매각도 제한한다.

또한 법률에서 규율한 ‘채무조정중인 채권’ 외에도 ‘세 번 이상 양도된 채권’의 양도를 제한하도록 한다. 다만, 이 경우에도 반복된 매각이 채무자 보호에 영향을 미치지 않는 경우 양도 횟수에서 제외한다.

◆과도한 추심 제한해 채무자 정상생활 보장

개인채무자보호법에서는 금융회사의 과도한 추심으로부터 채무자를 보호하기 위해 ▲추심 때 채무자 보호에 저해되는 채권에 대한 추심제한 ▲추심횟수를 7일에 7회로 제한하는 추심총량제 ▲재난, 사고 등의 경우 일정기간 추심을 유예하는 추심유예제 등을 규정하고 있다.

먼저, 하위규정에서는 추심 허용 때 채무자 보호 및 건전한 신용질서를 해칠 우려가 있는 경우에는 추심을 금지한다.

채무조정(금융회사 자체 채무조정, 신용회복위원회 채무조정, 법원 회생)을 받은 경우 채무자가 성실히 상환하겠다는 의미인 만큼 시행령에서는 동 채권에 대한 추심을 금지한다.

또한, ‘7일 7회 추심총량제’에 대한 구체적 기준도 시행령에서 마련했다.

추심을 위해 채무자에게 방문, 전화 등의 방법으로 연락하는 행위를 추심횟수에 포함하며, 추심목적이 현저히 저해되지 않도록 횟수 산정시 제외되는 사항도 마련했다.

구체적으로, 법령 등에 의한 의무적 통지, 채무자 문의에 따른 답변, 추심이 채무자에게 도달하지 않은 경우에는 횟수 산정시 제외한다.

이어서, 추심유예와 관련해 시행령에서는 재난, 채무자 본인 및 배우자의 직계 존·비속의 수술·입원·혼인·장례 등 변제곤란상황에 대해서는 3개월 이내 채무자-채권자 간 합의한 기간 동안 추심을 유예할 수 있도록 했다.

금융위는 개인채무자보호법령 시행에 따라 채무자의 권익이 보호되고 재기 가능성이 높아질 뿐만 아니라 채권 금융회사 입장에서도 회수가치가 제고될 수 있다고 밝혔다.

또, 이 법령에 따라 개인채무자와 금융회사 간 채무조정이 활성화되면, 신용회복위원회와 법원 등의 공적 채무조정 기관은 다중채무자나 장기연체자에 집중하여 채무조정을 실시할 수 있게 되고 금융회사는 거래 채무자의 1차적 채무조정을 담당하게 되어 사회적으로 채무조정이 활성화될 것으로 기대된다고덧붙였다.

문의 : 금융위원회 서민금융과(02-2100-2612)

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

변리사 관세사 회계사 법무사 등 기존 공직경력 시험과목 면제 사라진다 ?

AIVET — Thu, 4 Jul 2024 08:32:34 +0900

국민권익위원회는 이 같은 내용의 국가자격시험 제도 운영과정의 공정성 재고 방안을 마련해 개별 법령 소관 부처인 기획재정부 고용노동부 등에 권고했다.

대상 자격증은 법무사, 세무사, 관세사, 행정사, 변리사, 공인회계사, 공인노무사, 소방시설관리사, 경비지도사, 감정평가사, 손해평가사, 손해사정사, 보험계리사, 보세사, 소방안전관리자 등 15종이다.

한편 국민권익위는 지난해 11월 TOEIC 등 공인어학 시험성적의 인정기한을 2년에서 5년까지 확대하도록 제도개선을 권고해 청년층의 경제, 시간적 부담을 완화한 바 있다.

이에 이번엔 추가로 과도한 공직경력 특례 문제를 다루면서 청년에세 공정한 기회를 부여하고자 한다.

변리사, 법무사, 노무사 등 국가전문자격시험에는 공직경력만으로 시험 없이 자격을 자동부여하거나 시험과목을 면제하는 규정이다.

그러나 이 규정은 공직사회 스스로 공정문화 정착을 저해한다는 비판과 함께 과도한 특례라는 논란이 오랫동안 있었다.

실제로 2021년 9월 제58회 세무사 2차 시험에서 공무원만 면제받은 과목이 과락율이 82.1%로 전례 없이 높게 나타나면서 수많은 청년 응시생의 분노를 일으킨 바 있다.

이에 국민권익위는 국가전문자격시험에서 공직경력 특혜를 폐지해 달라는 응시생들의 요구가 이어져 온 점을 고려해 실태조사와 정책연구용역을 통해 제도 전반을 살펴봤다.

아울러 국민과 공무원을 대상으로 설문조사와 공개토론회 등 다양한 의견수렴을 거쳐 이번 개선방안을 마련했다.

먼저 현재 자격 자동부여나 시험과목 면제 등 특례규정이 반영된 개별법상 15종 국가전문자격시험에 대한 공직경력인정 특례를 폐지한다.

또한 파면, 해임 등 징계처분을 받은 자들은 공직경력 인정 대상에서 제외하고 공직경력 인정 제외 징계처분 사유에 성범죄, 채용비리 등을 포함하며 확인 검증 절차 근거를 마련했다.

공직 퇴임 자격사들이 전관 경력을 악용해 시험으로 자격을 취득한 자격사들과의 경쟁에서 공정성 훼손한다는 비판을 해소하기 위해 공직 퇴임 자격사는 전 소속기관 수임을 일정기간 제한하는 근거규정을 신설한다.

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

선천성 갑상선기능저하증 / 원인 증상 진단 치료 방법

AIVET — Wed, 3 Jul 2024 08:36:37 +0900

선천성 갑상선기능저하증은 선천적으로 갑상선의 기능이 저하된 상태를 의미합니다. 신생아 3000~5000명당 1명의 빈도로 발생합니다. 과거에는 크레틴병이라고 불리기도 했습니다. 대부분 갑상선이 잘못 형성 되어 발생하지만 간혹 유전적으로 갑상선호르몬이 합성되지 못하여 발생하기도 합니다. 생후 1개월 이내에 발견하여 치료하지 않으면 지능 저하를 초래할 수 있습니다.

원인

선천성 갑상선기능저하증의 가장 흔한 원인은 갑상선 형성 부전입니다. 이 경우가 전체 환자의 약 80%를 차지하며 대부분 산발적으로 발생합니다. 다른 원인 중에서는 갑상선 호르몬 합성 장애가 10~15%를 차지합니다. 이는 상염색체 열성 유전으로 발생합니다.

증상

선천성 갑상선기능저항증 환아는 출생 시 신장이 대부분 정상입니다. 출생 시에 임상 증세를 보이는 경우는 5%에 불과합니다. 출생 때까지는 어머니의 갑상선 호르몬이 태아에게 어느 정도 공급되므로 생후 2~3개월 까지도 임상 증상이 잘 나타나지 않을 수 있습니다. 남아보다 여야에게 약 2배 이상 발생합니다.

영아기의 가장 흔한 증상으로는 장기간 계속되는 황달, 변비, 수유 곤란, 많아 자고 잘 울지 않는 기면 상태, 두꺼운 혀에 따른 호흡 곤란 등이 있습니다. 또한 낮은 체온, 얼룩덜룩하고 건조하고 두껍고 찬 피부, 열린 입, 멍청한 표정, 부서지기 쉽고 거친 머리카락, 복부 팽만과 제대 탈장, 쉰 울음소리, 눈꺼플, 손등 생식기 및 사지의 부종, 근긴장 저하, 이완된 반사, 치아 발육 지연 등이 나타납니다. 서맥, 심잡음, 심확대 등이 나타납니다. 갑상선 호르몬 합성 장애의 경우 흔히 갑상선 종대가 나타납니다.

영아기 이후에는 성장 발달 지연이 뚜렷하게 나타납니다. 작은 키, 짧은 사지와 목, 두터운 손과 짧은 손가락 등이 나타납니다. 상절과 하절의 비가 영아형에 머물러 있으며 골 발육이 늦고 대천문이 크게 열여 있습니다.

나이가 들면 신경학적 증상이 나타납니다. 과산화효소 결핍에 의해 갑상선 기능 저하 증세와 갑상선 종대 증상이 나타나고, 선천성 귀머거리인 경우를 펜드레드 증후군이라고 합니다.

진단

신천성 갑상선기능저하증의 특징적인 임상 증상이 있으면 진단하기 쉽습니다. 갑상선 기능 검사를 통해 쉽게 확진할 수 있습니다. 원인을 발견하는 데는 임신 병력 청취가 중요합니다. 신생아 갑상선 집단 선별 검사의 목적은 선천성 갑상선기능저하증을 조기에 발견하여 치료함으로써 이 질환으로 인해 나타나는 정신지체 등 신경학적 후유증을 예방하는 것입니다. 발뒤꿈치에서 몇 방울의 혈액을 채취하여 다른 선천성 대사 질환과 함께 검사합니다.

생후 3일에 검사하는 것이 가장 좋지만 현실적으로 생후 48시간 이후 시행하는 경우가 많습니다. TSH나 T4를 단독으로 검사하거나 동시에 측정합니다. 그러나 비용 문제로 TSH 또는 T4 단독 검사를 많이 시행합니다. 일차 검사에서 질환이 의심되는 결과(TSH 15 mcU/mL 이상, T4, 6.5 mcg/dL 이하)가 나타나면 반드시 혈청 T4, TSH, 유리 T4 농도 등의 정밀 검사를 시행해야 합니다.

치료

선천성 갑상선기능저하증의 치료 약품은 갑상선호르몬 제제인 sodium-L-thyroxine입니다. 효과는 개인에 따라 크게 달라지므로 혈청 T4, 유리 T4, TSH 등을 주기적으로 측정하여 약의 용량을 조절해야 합니다. 치료 1~2주 후부터 임상 증세가 호전됩니다. 약물을 지나치게 많이 투여하면 불면증, 흥분, 다뇨증, 빈맥, 발한, 설사 등이 나타납니다.

2024 신생아 특례 / 대환, 1주택, 구입 또는 전세자금, 소득별 금리

AIVET — Tue, 2 Jul 2024 08:07:48 +0900

정부가 내년에 도입할 신생아 특례 금융 상품에 대한 관심이 증가하면서 정부가 약 27조 원의 공급 목표 금액을 설정한 것으로 보입니다.

해당상품은 금리가 1% 대로 매우 낮은 수준이며 아이를 추가로 출산할 시 금리가 0.2% 포인트씩 추가로 인하됩니다.

정부는 저출산 문제를 해결하기 위해 해당 정책 금융상품을 제시했으며 이 상품은 9억원 이하의 주택을 구매할 때 연 1.6%에서 3.3%의 낮은 금리로 최대 5억원까지 자금을 지원하는 것으로 부부 합산 연소득이 1억 3천만원 이하이고 자산이 5억 600만원 이하인 무주택가구를 대상으로 합니다.

금리는 소득에 따라 차등 적용되며 이후 5년간 유지됩니다. 이후 아이를 추가로 출산하게되면 금리가 아이 당 0.2% 포인트씩 더 낮아지고 금리적용 기간은 5년 더 연장됩니다. 신생아 특례상품은 특례보금자리론과 금액지원 한도가 동일하지만 소득에 따라 최대 3.35% 포인트까지 금리가 낮아질 수 있어 더욱 파격적인 상품으로 평가받고 있습니다.

신생아 특례 대환

신생아 특례 상품이 1월에 출시되면 또 많이 궁금해하실 내용은 대환 여부입니다. 기존 특례 보금자리론 또한 대환이 가능하여 많은 분들이 해당 상품으로 갈아탔었습니다. 신생아 특례 상품을 통해 빌릴 수 있는 최대 금액 5억원(기간은 5년)으로 보았을 때 금리가 1%만 낮아져도 천만원 이상을 절약할 수 있는 셈이기 때문에 조건이 되는 분은 무조건 갈아타시는 것이 이득입니다.

신생아 특례 1주택 이상

과거에는 소득과 무관하게 무주택자를 대상으로 집값 9억원 이하에 고정금리로 최대 5억원까지 자금을 제공한 특례보금자리론도 있었습니다. 그러나 신생아 특례 상품은 출산을 기준으로 지원 대상을 판별하므로 혼인여부와 관계가 없어 실제로는 1주택 이상을 소유하면서도 혼인신고를 하지 않는 방법 등으로 부정수급이 가능하다는 우려가 있었습니다. 이는 내년 3월부터 시행될 예정인 공공분양 신생아 특별공급, 공공임대 신생아 우대공급 또한 마찬가지입니다.

프리랜서 사업자등록 및 세금환급

AIVET — Mon, 1 Jul 2024 10:59:30 +0900

프리랜서로 일을 하면서 월 소득이 100만원 이상이거나 1년간 벌어들인 소득이 1200만원 이상일 경우에는 개인사업자 등록을 해야합니다.

그러나 기업과 계약을 하고 프리랜서로 일하거나 월소득이 100만원 아래인 경우 경우는 사업자등록을 꼭 해야하는 것은 아닙니다.

환급과 관련해서는 프리랜서로 1년간 2500만원 이하의 급여를 받았다면 다음해 5월 종합소득세 신고를 통해 납부한 3.3%의 세금을 환급받을 수 있습니다. 그러나 2500만원이 넘는 소득을 발생시켰다면 해당하는 공제항목에 대해 공제받은 후 환급여부를 알 수가 있게 됩니다.

공제금액이 적거나 하면 직장인이 연말정산을 통해 토해내는 경우가 있듯이 세금을 추가로 더 내야하는 경우도 발생할 수 있습니다.

이러한 경우가 두려워서 종합소득세 신고를 하지 않으면 가산금을 납부해야 할 수도 있으므로 제때 신고를 하는 것이 좋습니다.

현대자동차, 인증 중고차를 판매한다고 ?

AIVET — Sun, 30 Jun 2024 08:15:33 +0900

현대차는 ‘인증 중고차’를 앞세워 중고차 시장에 본격적으로 뛰어든다고 합니다.

현대차는 경남 양산시 하북면에 있는 중고차 전용 상품화(양산센터)에서 현대, 제네시스 인증 중고차 언론 간담회를 열고 인증 중고차 사업의 공식 출범을 알렸습니다.

현대차는 상품화 과정을 거쳐 품질 인증을 마친 팰리세이드와 제네시스 G80 중고차를 처음 공개했고 본격적으로 판매한다고 합니다.

현대차는 인증 중고차 사업 방향으로 투명, 신뢰, 고객가치 등 3가지를 제시했습니다.

중고차 고객도 신차 고객처럼 관리하고 레몬마켓(정보 비대칭으로 질 낮은 상품이 유통회는 현상)이라고 비판받아온 기존 중고차 시장에서 건전한 생태계를 조성하겠다는 뜻이 담겼다고 현대차는 전했습니다.

현대차는 중고차매매업 사업자로 등록했고 이후 매집에서부터 상품화, 물류, 판매에 이르기는 사업 전 과정에 걸쳐 자체 인프라를 마련했는데요

지난해 국내 중고차 거래 대수는 신차 등록의 1.4배인 238만대로 현대차 제네시스 중고차 비중은 이 중 38%에 달합니다.

전동화 전환에 맞춰 중고거래 데이터가 확보되는 대로 전기차도 거래 차종에 포함하고 고객이 차량을 체험할 수 있는 오프라인 공간도 마련할 계획이라 합니다.

넷플릭스 광고형 스탠다드 요금제 영상 저장 한도 (몇 개까지?)

AIVET — Sat, 29 Jun 2024 08:11:28 +0900

출퇴근하면서 넷플릭스를 보면서 그 시간을 주로 보낸다. 하지만 최근까지 친구꺼 계정으로 봤었는데 이젠 못하게되니.. 광고형 스탠다드 요금제로 새로 개설했다.

더 글로리를 그간 못보고 있다가 정주행하기 위해 그리고 인터넷 안되는 곳에서도 보기위해 영상을 다운 받는데 “저장 한도 알림” 이라는 문구와 함께 이 디바이스에서는 저장 한도에 도달하였으니 월간 한도는 다음 결제일에 재설정됩니다 라는 문구 팝업이 뜨게되었다.

아마 광고형 스탠다드 요금제를 사용하시는 분들 중에 이러한 문구를 본 사람이 있을텐데요 말그대로 이 요금제에서는 영상 다운로드 횟수가 제한이 있습니다.

찾아본 바로는 한달에 15개 까지만 다운이 가능하다고 하네요.

앞으로는 아무거나 말고 정말 보고싶은 영상만 엄선해서 다운로드 해야할 것 같습니다.

모든 입영 대상자 마약류 검사, 복무 중인 군인도 검사 한다 ?

AIVET — Fri, 28 Jun 2024 09:44:00 +0900

2024년 정부는 마약류 관리를 위한 새로운 조치들을 발표했습니다. 이번 계획에는 입영 전 마약 검사 실시와 함께 군내 마약 범죄 감소를 위한 추가적인 수사가 포함되어 있습니다.

이 모든 변화는 국가의 안전과 국민 건강을 보호하기 위한 결정적인 단계입니다.

입영전 마약 검사 실시

2024년 7월 10일부터, 모든 입영 및 군사 교육 소집 통지를 받은 자들은 마약 검사를 받게 됩니다. 이 조치는 입영 전 마약류 투약 여부를 사전에 파악하기 위함입니다. 입영 전 검사는 국방력 강화를 목적으로 하며 군인들의 건강과 안전을 지키기 위한 중요한 단계로 자리잡고 있습니다.

군내 마약류 관리 강화

국방부는 2024년 8월부터, 복무 중인 모든 군인들에 대한 필로폰, 대마 등의 마약류 검사를 추가로 실시할 예정입니다. 이러한 조치는 군사 환경에서의 질서를 유지하고 군인들의 건강과 안전을 보장하기 위해 중요한 조치로 채택되었습니다. 방기선 국무조정실장은 최근 개최된 2024년 제 2 차 마약류대책협의회에서 이와 같은 계획을 공식적으로 발표하며 군내 마약 범죄의 감소와 군인들의 마약류 관리 강화에 앞장서겠다고 밝혔습니다.

상반기 마약류 관리 성과

2024년 상반기 동안 정부는 다양한 방안으로 불법 마약류 밀반입을 차단하고 마약류 범죄를 집중 단속하였습니다. 특히 마약류 사범 적발 건수는 전년 동기 대비 22% 증가한 8977명을 기록하였습니다. 이는 마약류 관리 강화의 중요성을 한층 강조하는 결과입니다. 또한 해외 직구를 통한 마약류 밀반입 역시 고강도로 단속하여 밀반입 적발 건수는 전년 동기 대비 10% 증가하였으며 우편 및 특송을 통한 마약 밀반입 적발 건수는 15% 증가하였습니다.

[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

신들린 연애 함수현 원래 직업 은행원? 밝혀지지 않은 슬픈 사연? 이재원 허구봉 조한나 박이율 최한나 조윤아 이홍조 나이 직업 결혼 학교 연애

AIVET — Thu, 27 Jun 2024 11:49:02 +0900

요즘 이슈가 되고 있는 신들인 연애가 핫한데요..

이런류의 프로그램이 많지만 참가자가 특이해서 인지 사람들의 이목이 집중되고 있는거같아요

출연자들의 프로필을 간단히 알아보자

함수현 신들린 연애 프로필

이름 함수현

국적 한국

나이 1993년 11월 12일생

직업은 무당으로 1년차라고 한다.

가족 부모님, 다른 형제관계는 아직 미파악

특이사항 할아버지와 아버지가 무당이며 함수현이 이어받아 3대째 무당이다.

신당 위치는 서울 강남구 노현동 예경신당이라고 한다.

MBTI INFJ

최한나 신들린 연애 프로필

이름 최한나

국적 한국

나이 1995년 3월 23일생

직업 타로심리상담사로 1년차 라고 한다.

조한나 신들린 연애 프로필

이름 조한나 (한나가 둘이어서 큰 한나라고 통칭)

나이 1992년생 월일은 아직 미파악

직은 타로마스터로 1년차라고 한다.

조윤아 신들린 연애 프로필

이름 조윤아

국적 한국

나이 1992년생

직업 역술인 사주를 4년째 공부중이라고 한다

이홍조 신들린 연애 프로필

이름 이홍조

국적 한국

나이 1988년 1월 17일생

직업 무당

특이사항 친가쪽과 외가쪽 모두 신기가 있어서 신이 세게 왔다고 한다. 신내림 받은지 6개월 되었다고 한다.

과거 트레이너 통역사 위스키바 운영

허구봉 신들린 연애 프로필

이름 허구봉

국적 한국

나이 1998년 1월 18일생

직업 사주 역술사 (사주 13년 상담)

특이 사항 아버지가 스님이어서 절에서 태어남, 초등학교 때부터 사주 공부했다고 함

이재원 신들린 연애 프로필

이름 이재원

국적 한국

직업 사주 역술가 (명리학 공부한 지 6년째)

특이사항 학교를 연세대학교 수학과에 입학했고 어릴때부터 수학을 좋아했고 수학 공식과 같은 사주에 매력을 느껴 사주공부를 시작했다고 함, 연극동아리 출신.

박이율 신들린 연애 프로필

이름 박이율

국적 한국

나이 1995년 3월 28일생

직업 무당

MBTI INFJ

특이사항 퇴마사로 활동을 많이했고 요즘은 점사를 많이 본다고 함.